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【怎么做到快速减肥 怎样才能在两个月内快速减脂】从营养师的角度说，减脂就是减脂肪，首先减少高脂肪、高碳水的食物摄入 ， 同时多吃高蛋白食物（如牛肉等），以控制摄入量；同时加上运动（运动量根据年龄、身体状态适当调整），以增大脂肪消耗量 。想快速就是消耗量远大于摄入量 。建议一下 ， 在减脂之前，自测一下BMI值 ， 如果在18到22之间，还是别减了，身材已经很匀称了 。
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