什么水果降压降高血压最好吃什么水果降压最快 _生活百科

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首先可以肯定地说，所有的食物都不可能起到快速降压的作用，即便是平常一再强调要少吃的盐，就算是一点都不吃或是吃的很少且持续一段时间，血压的下降幅度也不过2-8mmHg，其它食物就更不必说有多大的作用了，但是有高血压的人又强调每天要有适量的水果，为什么呢？
血压的升高是综合因素作用的结果，比如心脏收缩泵出与回流血液不均衡、比如血管硬化弹性下降不能缓冲血流压力、比如吃得过咸钠摄入过多使血流渗透压增高吸收更多的水平增大血容量、比如情绪激动刺激机体分泌升压激素等等，这些生理变化都与机体内环境的优劣有密切关系。
要维护机体良好的内环境，各种营养物质是必不可少的，而人体获取营养的唯一途径就是日常饮食，这就要求饮食中的各种营养素不便都要有而且还要均衡，这就需要多种食物搭配在一起才能满足需要。
【什么水果降压降高血压最好吃什么水果降压最快】水果作为人体获得维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维的食物，在确保机体营养均衡方面起着不可或缺的作用，可以帮助机体保护血管避免发生动脉粥样硬化、可以维持机体内分泌系统的正常运转更地地维持血压调节机制等等，都有助于机体调控血压，因此是有高血压的人每天必不可少的食物之一。
综上所述，对高血压的控制要采取多方面的措施，不要轻信吃什么就可以控制血压，只有各种措施综合在一起才能取得良好的控制效果，。
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高血压是一种慢性病，一旦得了高血压就很难根除，就只能够通过饮食上注意，同时服用相应的降压药来控制血压。
降血压吃的水果有很多种，比如苹果、香蕉、西瓜、火龙果、金桔等等。
苹果和香蕉中含有丰富的钾，可以排出多余的钠离子，使血压降低。金桔中含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，可以有效的降血压。
高血压患者，除了吃水果外，平时应该多注意饮食，要低脂，低盐，低糖。也不要吸烟、喝酒，要适当的进行运动。#桔杏医生超能团##健康科普排位赛#

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