可以消耗脂肪的食物吃什么东西能减掉脂肪 _生活百科

【可以消耗脂肪的食物吃什么东西能减掉脂肪】到目前为止，其实将来也不会有什么吃的可以吸走脂肪，除非做吸脂手术。
显然题主是想找个吃的，轻松地减掉身体里多余的脂肪。可惜我不是药贩子，否则我会给你推荐各种各样的减肥药，减肥食品。
题归正传。首先要明白一个道理，脂肪是我们身体组织的一部分，什么时候要消耗脂肪是人体自己的机制决定的。正常情况下，人体利用能量的次序是糖、蛋白质、脂肪。脂肪作为人体最重要的战略储备，一般是不会轻易被消耗掉的。
那么，如果要减脂，该怎么办呢？第一步，看你的体重能不能支持一定量的有氧运动和无氧运动。如果不能，先节食，饿到你的身体能够接受一定量的运动。可以运动了，那首先配合运动的是饮食结构，低糖，高蛋白，适当的优质脂肪和无限的蔬菜。运动分为有氧运动和无氧运动，按自己的身体情况自主选择，只是如果想要减脂的话，运动要达到燃脂心率。燃脂心率自己去百度吧。体重降到差不多了，就要考虑适当增肌了，以增加基础代谢。增肌一般采用力量训练，每次可以做10次左右，如果可以超过12次就要增加难度了。我个人推荐大重量少次数练到力竭。期间记得多补充优质蛋白哦。
现在，你的身体已经可以进行高强度间隙训练了，记得保持运动噢。如果说一定要吃什么东西可以吸走身体里的脂肪，那就是低糖高蛋白的饮食加上合理的运动。
没有说吃什么东西可以吸走脂肪，只有合理科学的饮食就可以吃走脂肪，减脂简单的说就是控制摄入热量，饮食需要注意低油，低盐，断糖，多喝水，喝水也是最简单有效的减脂方法，我亲身体验低碳饮食减脂方案，不节食，没有运动，不伤身体，3个月成功减脂43斤，身高170，由168斤减到125斤，现在一直保持在125斤左右，实现了真正的吃胖了又吃瘦的，所以你想瘦就要先搞清楚减脂原理，不是说吃那种东西就可以吸走脂肪，减脂也是要营养丰富的，每天要摄入身体所需的蛋白质，膳食纤维，如果还有不明白的可以联系我，我会和你分享我的方法，减脂不易，麻烦你动动手指长按点赞支持一下，感谢你的鼓励。

文章插图
168斤的胖子减脂后125斤

可以消耗脂肪的食物 吃什么东西能减掉脂肪

可以消耗脂肪的食物吃什么东西能减掉脂肪