【心里烦躁和脑子胡思乱想怎么办 心烦意乱胡思乱想怎么办】什么是胡思乱想呢？在回答这个问题之前 ， 我想先浅谈其概念 。在我们的臆念中，胡思乱想，在很多时候扮演的是贬义词的角色 ， 因为它带有悲观的色彩 。简单地解释应该是无厘头的发散性思维 。相对而言，它≠思考 。思考是有依有据的、具备独立精神的人才做的事 。前者偏向于感性，后者是理性的 。
那么胡思乱想是如何产生的呢？为什么有的人会胡思乱想呢？又将带来怎样的危害呢？朱熹曾说过"苦心若未静安 ， 则总是胡思乱想”所以胡思乱想是令人苦恼的 。根源是源于对未来的不确定，从而产生的内心焦虑 。这样的情绪下往往没有安全感，总是把事情往最的结果去预判 。他们常常心神不宁且注意力不集中 ， 更有甚者，会导致失眠 。在这样的恶性循环下 ， 人就越是容易胡思乱想，反之则愈演愈烈 。这样便掉进了苦恼的泥潭，很难拔出来 。
那么怎样才能克服胡思乱想的情况呢？有的人提出的解决办法是尽量不要一个人独处 。寂寞孤单确实容易治标不治本我想，应该从根源解决 。唯一的办法是调整心态，树立乐观且坚强的心态，不要让不好的因素影响自己的内心 。因为凡事都有利有弊，多去想好的那一面，面对不好的，正是我们修行内心的好契机，应允充分利用起来！
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无所住而生其心 。博学！慎问！深思！力行！
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