平躺睡觉双腿弯曲哪种睡觉姿势最好作文 _生活百科

看到这个题目，一定有人会觉得好笑、荒唐。睡觉嘛就只要躺床上就行，又不是舞蹈表演，还讲究姿势？
睡眠对于人体的重要性不用多说，但是，要想有好的睡眠质量，睡觉的姿势非常重要。古人描写人体的好姿势，不但说“立如松，坐如钟”，而且还说要“卧如弓” 。睡也要有个睡相，最好的睡姿应该是怎样的？

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我们学习、工作了一天，要得到充分休息。侧睡，使身体的肌肉放松，是正确的睡觉姿势。向右侧睡比向左侧睡好，因为心脏位于胸腔偏左，向右侧卧能使血流较多地流向身体右侧，使心脏负担相对减轻。肝脏位于右上腹部，向右侧卧，能使血流较多地流经肝脏，有利于新陈代谢和肝脏健康。胃通向十二指肠的开口和小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的，向右侧卧有利于饮食物在胃肠里顺利运行。
不要仰睡，因为仰睡时，身体和两腿伸得很直，肌肉不能够完全放松。同时不要把手放在胸口，因为这样会压迫肺和心脏，使呼吸不能通畅，容易做梦。尤其是有打鼾和呼吸道疾病的人不宜选择仰睡。

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也不要俯睡，因为俯睡时，要压住胸部，使人呼吸不畅；而且，脸部埋在枕头上，不能呼吸，头部倒向一边去，很别扭。加重心脏负担、关节受压，这些都是俯睡的不足。患有心脏病、高血压、脑血栓的人更加不宜选择俯睡。
也不要选择左侧卧睡姿，因为这样睡觉会使心脏受到挤压，并且还会使胃肠受到压迫，是一种很不健康的睡姿。对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧。
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睡觉的姿势因人而异，可以说千姿百态。有的人喜欢趴着俯卧睡，小孩都喜欢趴着睡，有的人平躺着仰卧睡最舒服，但要说，最健康的睡觉姿势还是右侧卧位，微曲双腿，这是我平常睡觉次数最多的姿势。
中医学认为：向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
【平躺睡觉双腿弯曲哪种睡觉姿势最好作文】但对于一个健康人来说，不要拘泥于某一种姿势。夜里睡觉八九个小时，是什么姿势舒服就怎么睡，也可以变换卧姿。这样更有利于缓解疲劳，也更适合更加优秀的你！

平躺睡觉双腿弯曲 哪种睡觉姿势最好作文

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