喝咖啡对糖尿病,能降血糖吗? _生活百科

看到这个问题，小糖没忍住擦了一把汗。先不论咖啡是否能降血糖，就连普通人都是不能大量喝咖啡的，更何况是糖尿病患者呢？大量喝咖啡容易导致兴奋失眠，女性朋友还会月经失调。站在营养学的角度来看，几乎所有食物都是过而不及的，吃多了或喝多了都会对身体产生负面影响。

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那么我们再来说一下，咖啡是否能降血糖的问题。有传言说喝黑咖啡能降低血糖，但是这种结论尚还缺乏足够的科学研究支持。不过喝咖啡预防糖尿病，国外有些研究倒是证实了这一点。
咖啡含有丰富的多酚类物质、矿物质镁和铬等，可以起到抗氧化、抗炎和抗癌等作用，但咖啡中的咖啡因会降低糖尿病人胰岛素敏感性，其次，如果在咖啡中加入糖或奶精再饮用的话，容易引起血糖升高，导致肥胖等问题。
因此，糖友一定要慎重选择咖啡饮料。那糖尿病人想喝咖啡的话，该怎么选择呢？
1.排除市场上销售的速溶咖啡。有些商家为了创造良好的咖啡口感，会添加大量砂糖和反式脂肪酸进去，砂糖会快速升高血糖，而反式脂肪酸是诱发心脑血管疾病的重要因素，糖尿病人一定要远离这种物质。
2.尽量选择不含咖啡因的咖啡。推荐饮用黑咖啡，它的热量很低，碳水化合物含量也低，有助于糖尿病人控制血糖。黑咖啡的味道对很多人来说可能不太好，那么可以适量添加低脂牛奶及代糖，来取代奶精和糖的甜味。
3.推荐糖友在两餐之间喝咖啡。糖尿病人在进餐后血糖本就容易波动，这时候再来一杯咖啡，显然是额外增加了热量。所以，不要在餐后喝咖啡，以免引起餐后血糖升高。
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糖尿病患者是戒烟限制饮酒，可以少喝咖啡，速溶咖啡少喝。
意见建议：糖尿病患者需要定时定量饮食，戒烟限酒，控制体重、血脂，增加体育锻炼，如血糖仍未控制好，可应用药物降糖治疗，绝对不能够大量的饮用咖啡！
2型糖尿病人喝咖啡，最好别加糖，而且喝咖啡要适量，最好一天别超过两杯；另外，建议喝咖啡的时间选在两顿饭之间，别在饭后喝咖啡，以免引起血糖一时的升高。
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