健脾胃祛湿的食疗方如何才能养胃去湿气 _生活百科

首先来给大家说一下到底什么是养胃，小克认为真正的养胃就是用正确的饮食习惯，生活习惯，来保护胃黏膜，胃部不受外界和其他因素的刺激，使得胃部的消化功能良好，吃嘛嘛香，身体倍棒。

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很多人说吃啥啥啥，对胃好，可以养胃，小克认为，像很多人所说的蜂蜜，酸奶，火麻油等食物，只是对于部分的胃部疾病有着一定的调养功能，并不能使得所有的胃部疾病和胃部症状缓解，蜂蜜和酸奶中含有丰富的糖类物质，可以刺激胃液的分泌，对于功能性消化不良，萎缩性胃炎的患者可以缓解腹胀，嗳气，消化不良等症状，但是对于胃溃疡，糜烂性胃炎的患者小克是不建议进食酸奶，蜂蜜等物质的，因为这些食物会加重胃部的症状和疾病。
胃病患者的饮食原则主要是以清淡饮食为主，并搭配以丰富的蔬菜和水果为主，这样的饮食会帮助胃部疾病的恢复，也可以起到预防胃部疾病的发生。

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那么怎样的饮食才算是清淡饮食呢？
像粥类，面食，米类等食物都是比较清淡的食物，易于胃部的消化，只要按量进食，也不会加重胃部的负担，对于患有胃部疾病的患者来说，这三类饮食是生活中不可缺少的食物，推荐有南瓜小米粥，山药碎肉粥，清汤面，皮蛋碎肉粥，花卷，馒头，稀饭等。
虽然以上的食物易于消化，但是这些食物中的营养元素相对淡易，所以在日常的生活饮食中还应该做到搭配丰富的蔬菜和水果，如绿色蔬菜油菜，菠菜，西兰花，木耳，白菜，番茄，番瓜等。

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除了以上的食物之外，拥有一个良好的生活习惯，也是养胃的基?。蛭裎?，饮酒，暴饮暴食，过度节食等习惯会导致胃部的消化规律遭到破坏，胃黏膜屏障受损，长期以往导致胃黏膜薄弱，更容易被病菌感染和损害，从而发生疾病。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
谢谢邀请！
说到养胃，大家都觉得胃有什么好养的，其实胃是人体很重要的一个脏器，很多食物及有害物质首先经过的就是胃部，胃在于养，养胃也是一门学问。

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胃如何去养呢！
1、长期养胃需要一个好的饮食习惯，按时进餐，少食多餐，清洁进餐，这样就减轻胃部负担，减少细菌的侵入。
2、避免进食辛辣刺激油腻食物，夏天避免进食生冷刺激食物。因为胃喜热怕凉，尽量清淡高蛋白饮食，进食一些小米粥、山药、适当的进食一些瘦肉，这些既能保护胃粘膜还能提过高蛋白营养成分。

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3、避免饮酒吸烟，多喝白开水，晨起喝杯白开水，可以冲洗胃肠道的残余物质。饭后适当的走走步锻炼一下，促进食物的消化吸收。

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4、吃一些温热软的食物，避免进食过硬的食物，避免不消化或者划伤胃粘膜。可以适当进食一些蜂蜜，喝牛奶可以保护胃粘膜。

健脾胃祛湿的食疗方 如何才能养胃去湿气

健脾胃祛湿的食疗方如何才能养胃去湿气