睡觉是自然规律吗为什么晚上4点过就会醒 _生活百科

【睡觉是自然规律吗为什么晚上4点过就会醒】保持晚上9点睡早晨4点醒来的人，后来会变成什么样？我就是每天晚上9点睡早晨4点醒来的人。其实原来我并不是这样，应该说在过去年轻的时候，生活毫无规律可言，抽烟、喝酒，打牌，甚至有时是通宵达旦的打，就是那样，白天该上班的时候照样上班，到了晚上依旧还能继续接着打。
直到2011年的秋季，儿子进去初中以后，因为早晨有早自习，晚上有晚自习。这就要求我必须调整作息时间。说归说，做归做，我自认为我对教育还是比较注重的，尤其是在孩子的学习和教育上，我还是非常重视的。
考虑到我们家距离学校较远，虽然收入不多，还是横下心买了一辆国产车，主要就是为了方便接送孩子上学。从那时开始，我是每天早晨4点醒，起来洗漱完毕就是给孩子做早餐，然后就是把孩子按时送到学校，晚上把孩子接回来洗洗就睡觉，不过那时还不是晚上9点，而是10点多。这样的生活习惯持续了6年。到2017年秋季，我的孩子上了大学以后，我每天早晨4点依然能够准时醒来，只是晚上我把睡觉的时间提前到了9点。也许这个生活习惯已经在我身体里形成了生物钟。没有出差任务或者是特殊情况，一年四季都是这个时间点。
这期间，我烟戒了、酒戒了、牌也不打了，唯有的爱好就是喝茶，而且喜欢喝浓茶。独爱本地产的绿茶，早晨起来一杯，中午一杯，晚上还得泡上一杯。不习惯喝茶的人，一旦沾上一点茶水，就会睡不着觉，可我不是，喝再浓的茶水，从来不会影响到我的睡眠。
现在是早晨4点醒来，起床洗漱，然后就是外出跑步加走路，约莫一个小时，回来做早餐，上午下午正常上班，上班的间隙就是关注头条，浏览新闻，写写文章，发布一些微头条。而且坚持每天浏览，每天都写。
自我感觉这样的生活习性和规律很不错，难得适应了这么多年，我不想改变，我也不愿意改变。要说身体怎么样，上个月单位体检，各项指标正常，唯有一个箭头朝上，那就是血压80—140毫米汞柱。按照我这外行人说的，就是压差太大。至于将来会变成怎么样，只能等将来才能知晓。凭感觉，估计不会太差。
能保持晚上21点入睡早晨5点醒来的人，是顺应自然规律的很好的生活习惯。有资料说明，每天24小时相当于每年的24个节令，早上1点小寒到晚上24点冬至。晚上21点立冬入睡到早上5点惊蛰醒来，是复合一天时令变化自然规律的很好生活规律，能促进身心健康。是值得老年人坚持的良好生活方式和生活习惯。

睡觉是自然规律吗 为什么晚上4点过就会醒

睡觉是自然规律吗为什么晚上4点过就会醒