降血脂稠的食物血脂粘稠吃什么食物好 _生活百科

【降血脂稠的食物血脂粘稠吃什么食物好】血脂稠的主要原因是因为血液中的脂肪类物质明显的升高，引起的血流速度下降，容易对人体的血管产生一定的损伤和刺激，容易诱发一些心脑血管疾病。
如果是存在血脂稠的人，一般在饮食上有什么需要注意的呢？
对于血脂异常升高的患者，一般最有效的控制方法就是通过使用药物，但是是药三分毒，如果是长时间用药有可能会对身体产生一定的耐药性，或者是对肝肾功能产生一定的损伤，一般通过饮食的调整来控制血脂是一个非常好的选择。
饮食上需要多吃清淡饮食，禁忌辛辣。比如平时的饮食上可以多吃一些豆类、木耳、洋葱、苦瓜等等脂肪的含量比较低的食物，并且需要多吃一些蔬菜水果能够有效地降低体内的血脂浓度。同时能够有效地促进血液循环，预防身体并发症的发生。
同时需要多吃粗粮，因为粗粮的食物中含有大量的膳食纤维，对于降低体内的血脂浓度具有非常大的帮助，而且膳食纤维能够有助于促进人体的消化，避免出现脂肪类食物的过量吸收。
对于血脂高的人群来说太油腻，含糖量太高的时候一定要进行控制，比如说如果是一些猪皮、猪蹄儿这一类的食物，一定要进行控制。并且一定不要吸烟和喝酒，因为吸烟喝酒的过程中会对胃肠道产生一定的刺激，容易引起脂肪类型食物的过量吸收。
血脂粘稠的危害及原因血粘度增高一般容易患血栓性疾病。导致血粘度增高的因素有很多，例如：进食高油脂性食物，高钠性食物，高蛋白性食物，还有一些病理性因素，促红细胞生成素增多，缺氧等也可以导致血液粘滞度的增高。
饮食建议① 多吃蔬菜水果，例如：山楂、青菜，萝卜、白菜、苹果等；
② 平时需要多喝水；
③ 少吃油腻性食物；
饮食原则需注意“四低一高”即低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食。

降血脂稠的食物 血脂粘稠吃什么食物好

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