精神总是高度紧张怎么办 _生活百科

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谢邀答！工作状态变差，精神高高紧张并且一直犯错，主要原因还是在于自身身心状态出现了问题，解决的主要原则就是要学会边工作边调整，边调整便适应，慢慢地改变目前的处境。
【精神总是高度紧张怎么办】主要做好两个方面的工作。
一方面，要调适目标。诗和远方可以带来动力也可以带来压力。要懂得高目标未必就一定能带来高回报，也可能带来低效益，导致适得其反。要与上级要求对照，看一下个人工作目标与上级要求差多少，如果已经达到甚至超过上级要求，那么完全可以适当降低目标标准。如果达不到，可以提前向上司汇报，说明情况，完全没有必要整天背上沉重的思想包袱。要与个人实际对照，看一看，到目前单凭个人能力能否将工作圆满完成，就目前状态恐怕要有困难，那么还是要适当降低个人工作目标。要与长远发展对照，就是将注意力更多地放在重要但不紧急的事情上，不要被其他的一些杂乱事务所扰，而是要以最终能否达成长远目标，提升自身为重。
另一方面，要调好状态。状态好才能工作好。要跳出来，面对不佳的工作状态，要能及时止损，也就是对于手头的工作暂时先放一放，来个冷处理，否则，不佳的状态很容易出现“剪不断，理还乱”的情况，越工作出错概率越大，与其这样还不如原地止步，看清方向，摸出门道再做打算也不迟。要调出来，就是要把身心调整好，达到“满血复活”的状态。要想心情好，睡眠少不了，无论什么样的事情，都应该把身体健康放到头等大事来看，除此之外，还可读读书，散散步，唱唱歌，逛逛街等等，还可以跟自己的亲朋好友一起唠唠嗑，一起交流一下，让他们也帮你找一找原因，过一段时间，身心状态一定会有所改善。
祝工作愉快！
首先应该休假、放松、减压。可以去旅游、休闲，或者静处一段时间。就是脱离原来的工作，从事与原工作毫无相关的各种组织活动，也可以去参加学习培训，提高自己的能力。总之要找到原因才能解决问题。