剖腹产减肥最佳时期 _生活百科

至于什么产后什么时候开始减肥，这个是要分不同的情况的。顺产妈妈、母乳喂养的妈妈、剖宫产的妈妈，因为各有各的特殊情况，他们产后开始减肥的时间是不一样的，要区别对待。

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产后开始减肥的不同时间一般来说产后新妈妈至少要等到产后6周，也就是42天回医院检查完之后，根据医生的检查结果来决定，要不要通过减少热量摄入或者是采用运动的方式来减肥。
如果是母乳喂养的新妈妈就更加要注意了，为了不影响母乳喂养，最好要等到产后两个月再开始通过控制饮食来减肥。因为太早的控制饮食可能会影响营养的摄入，减少乳汁的分泌，不利于母乳喂养。
对于剖宫产的新妈妈，因为考虑的问题比较多，所以最好在咨询医生以后再考虑什么时候开始减肥，采用何种方式减肥瘦身。

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产后减肥的四大误区有些新妈妈刚分娩之后就着急于恢复身材，一味的求瘦心切，殊不知的是这样急于减肥，可能会陷入减肥的误区。

误区1：分娩后马上做运动减肥。

不建议新妈妈分娩之后很快就做运动减肥，建议顺产的妈妈至少要4~6周才可以做产后瘦身操，而剖宫产的妈妈最少需要6~8周才可以。
为什么要求这样呢？因为你分娩后不久就做一些减肥的运动，会影响产后子宫的恢复，并导致产后出血。对于顺产的妈妈来说，剧烈的运动，可能会使会阴伤口康复减缓，也容易伤到关节。而对于剖宫产的妈妈来说会更加危险，因为手术伤口比较大，剧烈运动可能会使伤口面临裂开的危险。

误区2：贫血也可减肥。

如果新妈妈在孕期就有贫血的症状，还有在分娩的时候，因为手术失血过多，在没有完全恢复的情况上就急于做产后瘦身，这个对新妈妈产后恢复是极为不利的，势必会加重贫血。新妈妈在产后应该多补充一些富含铁元素的食物，比如菠菜、红糖、肉类，动物肝脏等等。

误区3：便秘仍瘦身。

如果新妈妈产后有比较严重的便秘，也不宜过早的开展瘦身运动和控制饮食。应该多吃一些富含水分和纤维素的蔬菜、水果。当便秘比较严重的时候，可以喝酸奶和牛奶，或者是请求医生给予帮助。

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误区4：哺乳期瘦身

【剖腹产减肥最佳时期】因为哺乳期如果通过节食来瘦身的话，会影响母乳的质量，进而影响母乳喂养。相反母乳喂养反而有利于产后身材的恢复，有利于控制热量和脂肪的堆积。所以对于母乳喂养的新妈妈，应该在产后6个月之后再进行瘦身运动，而没有进行母乳喂养的新妈妈，这可以在产后三个月之后根据身体健康实际状况进行瘦身行动。