2、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一 。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压 。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低 。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招 。
3、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍 。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素 ， 有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病 。
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【什么蔬菜汁降血压最好 吃哪些东西可以降血压】吃降压药
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