生活和工作中，要学会放松心情 ， 为自己“排忧解难” 。首先 ， 要明确一点：生命健康是最重要的 。“留得青山在，不怕没柴烧”，有了好身体这座青山 ， 才能完成一项项生活和工作中的挑战 。工作之余，找一两位好友，喝茶聊天；周末和节假日和家人外出休闲，这些都是让自己放松的好办法 。如果这些还解决不了，建议找心理医生为自己“排忧解难”，让自己走出心情坏和压力大的“牢笼” 。
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文：王浩浩/王传航
运动规律，作息规律 ， 饮食规律
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