补锌能增强免疫力吗锌能增强免疫力吗 _生活百科

锌是人体必需的重微量元素之一，其功能和主要作用有：
一，锌是促进人体正常发育的重要元素。儿童缺锌就不能正常发育成长，容易得朱儒症。
二，锌能帮助人正常饮食，特别是儿童少年。缺锌就会产生压食，偏食、挑食，念欲不佳，进而影响发育。
三，锌能促进伤口愈合。缺辞皮肤粗糙，易损，易患皮肤病。
【补锌能增强免疫力吗锌能增强免疫力吗】四，锌是运送维生素A到血液中工具和载体。维生素A平常储存在肝脏里，要将维生素A运到血液里，只有锌才能胜任完成。如缺锌，维生素A就无法运送到需要的地方去，如皮肤，视网膜等器就会出毛病。
最后两个问题是回答题主的提问。
五，辞能增强人体的免疫功能，提高免疫力。锌是免疫器官胸腺的重要营养素，缺锌就不能保证胸腺的正常发育，分化T淋巴细胞的免疫功能，人体的免疫力就会下降。
六，锌是保证男性体征(第二性征)正常生长发育，正常生精功能不可缺的元素。男性缺锌，青少年就没有第性征出现，影响正常发育成长。成年男性会产生精少、无精和不育症。
锌虽然很重要，保需要量不多。成年人正常任食，食物多样化，一般不会缺锌，无需另外补锌。如果经过化验严重缺者，应按照医生建议，从正规渠道，购买正规的产品适量补充，但不能过量。补锌最好的办法就是从食品中补充。
含锌高的食物首推牡蛎，其次是动物瘦肉，肝、肾，蛋黄，贝类，鱼虾等含锌都比较高。水果中的苹果，荔枝，弥猴桃等。但水果的含辞量比动物肉得多。
缺少锌者最好不饮酒，饮酒会使锌流失。
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男人需要正确的三观和良好的生活习惯，微量元素锌可以提升人体的免疫功能，但是，人体对锌的吸收和利用需要我们身体各个器官的共同作用，所以，在饮食方面需要多注意吃一些富含锌的食物，在运动方面需要每天适量的运动，还有就是也需要同时补充蛋白质类的食物，以帮助身体内对锌的吸收和代谢。

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