总是容易胡思乱想怎么办老是胡思乱想怎么办? _生活百科

想要停止胡思乱想，从心理学的角度来说，您只要做到如下几点就可以了：
一，首先要从心里明白什么是胡思乱想。胡思乱想就是不受自己主观意识控制的一些好无意义和价值的想象。那如果自己能掌控自己的想象，把它用在有意义和价值的想象上就不是胡思乱想了。清楚明白了胡思乱想的真实意义的时候，接下来就好办了。

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二，把胡思乱想变成正向，正知，正念。有意识的把自己的想象引导到正面的想象和念头上，并保持觉知清楚的知道这是正知，正念。人的头脑就好比一座花园，当你任它自由生长的时候，它就会里面杂草丛生。拔除杂草的最好办法，不是拔草，因为你拔掉它还会长。而是在长杂草的地方种上鲜花或果树，就没有杂草生长的空间了。也就是用正知，正念代替胡思乱想。

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三，想要停止胡思乱想就要从心里做到，不念过去，不念未来，只安住在当下。用心去感知和体验您当下正在做的事情。例如，吃饭的时候先用眼睛欣赏一下美味的颜色，看饭菜的颜色是绿的，红的，白的还是紫的，在用鼻子深吸一口气去闻闻饭菜的味道，是香的，甜的，酸的，辣的。在吃的时候不要着急咽下去，用心去慢慢的品尝每一道菜的味道！而不在象以前吃饭的时候，老是胡思乱想或不停的翻看着手机。工作的时候，眼睛只盯着正在做的事情，脑袋只想着和工作有关的事情，耳朵只听和工作有关的声音。这样下来你就不会胡思乱想了。
四，一次只做一件事情，无论大小事情，都要一次只做一件事情。而且做这件事情的时候，心中绝不去想其它的事情。把手里的事情彻底做好以后，就从心里放下它，不去想它了，然后在把自己全部的精力投入到下一件事情中去！这样下来，你就会慢慢的养成专心致志的好习惯，当您有了做事专心的习惯之后，您也就停止了胡思乱想。

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根据以上几点，我们总结一下，人其实就是金木水火土的一个能量集合体。这些能量你不有意识和有计划的利用它，它就会自己燃烧，就是自动自发的胡思乱想。其实这都是潜意识在捣鬼，也就是你没有觉察的意识在胡思乱想。还有一些你压抑的需求和想法在捣鬼，你越想压抑不让它去想，它反而越想的厉害！例如，你告诉自己不要去想一头红色的大象，这时候你的大脑里一定会出现一头红色的大象。所以我们要用正向的引导，去直接想自己想要的就行了！把自己的能量用在正道上，而不是任由它胡思乱想。慢慢的去培养自己的正向思维，让正知，正念长住心中，让心灯长明，去照亮自己的无意识空间，才能让有意识有价值的思维为你服务。
1. 拿起笔，把想的事儿，一件件的全都写下来，分下类，关键的、重要的、不要紧的事儿，然后排顺序、计划，一件一件的隔离、删除、处理；
其实有许多事，压根儿并不是那么重要，比如，你尝试把不那么重要的事儿扔一边， 1周不理它，1个月不理它，甚至更久，当你回头再看，这件事并没有影响你的正常生活、工作、学习，简单，许多事儿，并不属于你，只是你太多心；
2.把精力放在自己喜欢的事情上，比如爱好等；

总是容易胡思乱想怎么办 老是胡思乱想怎么办?

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