眼睛疲劳过度眼睛疼怎么办疲劳过度眼睛疼怎么办 _生活百科

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眼睛出现疼痛应先去医疗看眼科医生。现在的孩子学习压力大，作业任务重，也会出现用眼过度的情况。成人则是把工作搬到手机和电脑上面，这无形中加大了眼睛的负担。建议先去医院找医生看看，确诊眼睛无大碍，那可以用一些自按摩和食疗等方法来护理一下眼睛。只是用眼过度导致的疲劳和疼痛，可以用以下几个方法来护理眼睛：

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一、把双手搓热，眼睛微闭，用搓热的双手来捂眼睛，每次捂六次以上，手心变凉再搓热哦，一定要捂六次以上才能有效果。
二、经常做双眼放松的动作，把眼往回收和，把视线放大放远，双耳侧听身后，这个动作比较难学，自己感悟吧，因为这是我们太极教的。你也可以问问身边会打太极的人，也许他们会，可以教教你。

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三、这个方法是需要花时间和精力，就是去到那植物的地方，与植物亲密接触对眼睛很有好处。
四、不要长时间盯手机，适当的放下手机，学会闭眼养神，不过，我认为这是一句废话，如果能放下的话眼睛也不疼了吧。

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五、眼睛是心灵窗户，它折射出的也许是内脏的问题，眼疾与肝脏有关，多吃一些养的肝的食物，如动物肝脏。
还有很多种食物都有健脾补肝功效。
【眼睛疲劳过度眼睛疼怎么办疲劳过度眼睛疼怎么办】肉类有牛肉等。
鱼类有鲫鱼等。
谷类有：黑米、糯米、等。
还有高粱，和茶等食物具有养肝的功效。
眼睛疲劳疼痛根源在颈椎腰椎出现病患。防治方法推荐:1、每天吃构杞半两嚼服) 。2、双手使用要以正手位为主，即让手心朝下朝前，手背朝下朝后。非特殊情况少使用反手(手心朝上)抓握东西。如睡眠时要让手心压放在床面上，侧睡时双手握空拳，大拇指一侧相抵，双手重叠放在床面上。走路时手背朝前，手心朝后。3、睡硬板床并使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头，侧睡和转头朝向弱势半身一侧。日常生活中多用弱势半身承载体重(详见《力学疗法》一书，上网查阅) 。4，疏通经络，每天早晚各一次用手心劳宫穴拍打脚心涌泉穴，第一天拍打一百下，第二天拍打二百下，第三天起拍打三百至九百下。男先拍打右脚，女先拍打左脚。

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