文章插图
1、比赛前做热身运动 ， 在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气 。
2、起跑使用脚尖 ， 起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备 。
3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样 ， 摆动时要有力度和速度 。
【短跑矮个子技巧 短跑有什么技巧】4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进 。
5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸 ， 另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注 ， 一心想着终点就好了 。

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