奶水不够如何增加母乳奶水不够怎样才能多起来 _生活百科

母乳是宝宝最好的食品，它所含的营养物质是任何配方奶粉都无法比拟的。母乳对宝宝这么好，但是有些新妈妈奶水不足，无法满足宝宝日常所需，那么有哪些方法可以让奶水多起来，让宝宝吃上既安全又健康的母乳呢？

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1、让宝宝多吸吮。这个是最有效的让奶水多起来的办法。宝宝多吸吮能刺激母体产生催乳素，分泌更多的乳汁。
2、喝有利于产奶的汤水。母乳喂养期间，宝妈会感觉和你渴，因为分泌乳汁要消耗体内很多水分，所以宝妈一定要躲喝水，多喝有利于产奶的鱼汤，猪蹄汤，蔬菜汤等。

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3、心情保持轻松愉悦。着急上火，心情紧张，心理压力大，分泌的乳汁就少。哺乳期间一定要重视心情的调节，如果着急上火，生气造成情绪波动较大，就会直接影响乳汁的分泌。相反，轻松愉的心情能让乳汁分泌的更多。
以上三点就是让奶水多起来的重要的点。想让奶水多起来还可以喝些下奶的中药，但是不要胡乱吃，一定要在医生的指导下服用。宝妈还应该注意不要吃回奶的食物，比如山楂，韭菜，麦芽糖，花椒大料等。为了宝宝的健康成长，新手妈妈们一定要下定决心，相信自己完全可以通过母乳来喂养自己的宝贝。

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第一心情要好多喝鲫鱼豆腐汤
【奶水不够如何增加母乳奶水不够怎样才能多起来】第二刚开始的时候你要多吃蔬菜我这是亲身体验刚开始生的时候吃的不能太油腻特别是鸡呀什么的这样容易堵塞奶水

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