孩子怎么能长高个子孩子偏矮吃什么能长高 _生活百科

每一个父母都操心孩子的身高，当然身高问题只是父母操心的一万个项目中的一个。

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关于孩子的身高的几个知识:
一、孩子的身高和遗传有关
孩子的身高遗传于父母，尤其和母亲的身高有关。
所以如果孩子的母亲个子比较高不用太担心孩子的身高问题，当然如果想让孩子长的更高还是应该更全面的了解关于孩子身高方面的相关知识。

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二、保证充足的睡眠
孩子一般都在睡觉中长身高这话一点没错。
现在的孩子白天上学或在在幼儿园学习玩耍，晚上回来如果玩手机或看电视过度就会导致睡觉过晚，家长要特别关注。
一般的小孩儿晚八点多就应该睡觉了。

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三、营养均衡
睡觉之前喝一杯热奶，的确是个好习惯，有助于孩子长身高，但光有这个还不够。
要关注营养均衡，让孩子不挑食，不偏食。
平常家里做饭各种蔬菜、各种肉类食品、豆制品还是要齐全。平常也应该多吃鱼类，有利于补充长高所需的微量元素。

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四、少喝饮料、少吃油炸食品
孩子长到生理期的时候是一个长身高的关键时期，如果孩子早熟则非常不利于长身高。
这就平常要关注孩子要少喝饮料尤其是少喝冷饮。同时，要少吃油炸食品，少吃小零食。

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五、适当户外运动
多晒太阳，多运动，有利于补充骨骼成长所需的钙，同时刺激骨骼的成长。
打篮球、玩单杠拉伸，跳绳都是非常有利于长身高的运动。
以上这些说起来容易，做起来难，更多的需要家长的亲自参与陪伴，带着小朋友一起做，这样才能有助于孩子养成良好的习惯，达到促进身高提升的作用。
多运动~
看每日摄入的最高量范围，多补充维生素d（晒太阳也可以自身合成维生素D，但不要过度），和补钙（牛奶，虾米，芝麻或者钙片)~
【孩子怎么能长高个子孩子偏矮吃什么能长高】蛋白质也不不可少~（牛奶，肉类，豆制品）

孩子怎么能长高个子 孩子偏矮吃什么能长高

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