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海带的营养价值非常的高 ， 它含有丰富的碘，也是我们人体不可缺少的元素 。缺少碘的话，容易得大脖子病 。所以在我们的日常饮食当中，要经常的补充一些海带 。但是话又说回来，即使它的营养价值非常的高，但是我们也不能够摄入过量 。一般情况下成年人每天吃海带的数量在15到50克左右 。最好是不要超过这个量，而且没有必要天天吃 。不能把孩子当成一个主菜来吃 。海带吃多了会怎么样呢？
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首先海带吃多的话会导致砷中毒 。因为海带中还有的这个元素是我们人体所需要的，但是如果过量摄入的话会导致砷中毒 。所以我们在饮食的过程当中，一定要注意 。尤其是一些甲亢病人，不能够吃海带 。另外还有一些孕产妇，最好也少吃 。因为海带里边的一些元素摄入过量的话 ， 会影响胎儿的甲状腺发育 。另外一些脾胃虚寒的人吃了过多的话会导致胃疼，甚至是呕吐 。还有一些不比皮肤敏感的人少吃一点海带没事，如果过量摄入的话 ， 可能会有过敏性皮炎产生 。上述这些情况都是需要注意的 。
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我们一周基本上吃三次左右就差不多了 。海带可以凉拌，也可以炖菜 。而且每次做的时候最好是熟透了比较好，因为海带本身不容易消化吸收，脾胃虚寒的人最好是少吃一点 。也就是说，把海带当成配菜就行 ， 不能把它当主菜 。
【没事一个月总有一次 这么回复 晚上海带吃多了会怎么样】连吃一个月都没事
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