肝肾阴虚失眠方治疗失眠有什么好办法的短视频 _生活百科

我曾经是一个严重失眠的人，分享一下问我的经历
个人本身心态一直不好，有一天晚上是因为家里的一些事就睡不着了，躺在床上翻来覆去就是不能入睡，记忆中大概是两三点钟才慢慢入睡，然后在第二天晚上我想着前一天没有睡好就早早的躺床上了，然而又是一个失眠夜，就这样持续了好几个月
在这一段时间我几乎每天睡两三个小时，白天上班没有精神，晚上眼睛一闭上大脑就开始不停的运转，天马行空的想象，越想越睡不着，有时即使睡着了一会就醒，那种滋味真的只有失眠的人才能体会
在这期间我也在网上搜了各种催眠的办法，像晚上听催眠曲，晚上看书，睡前跑步，站桩，能试的都试了没有用处，我真的感觉自己的脑袋坏掉了，已经完全不听我使唤了，最后不仅晚上睡不着，白天午睡也睡不着，偶尔一天要是睡着了一下真的就特别开心，
那时候给自己的心里压力也特别大，每天都想睡着但是越想就越睡不着，也没办法控制自己不去想
期间我去过中医院，小诊所，精神病医院，中医院的医生开了安神补脑的药，那个药是真苦，喝了一两个月一点效果都没，又去了小诊所，那个神经医生竟然告诉我要把我全身的血净化一下，具体操作挺吓人的，傻子才会相信他，后来有一次我一夜没睡着，天一亮我就去了当地的精神病医院挂了神经科（当时我在上海），医生听过我的描述之后说我问题不大，就是自己的心理问题，然后就给我开了两种药让睡不着的时候吃一粒，如果再睡不着药量就加重，当晚我就吃了一粒一会就睡着了而且睡得特别香，但是早上起床之后头特别痛，因为这个药有安眠的作用，后来我就慢慢减少药量，一次四分之一对于我来说刚好，我大概就坚持吃了几天睡眠就好了很多，后来我不是每天都吃，只有偶尔睡不着的时候才会吃，慢慢一点都不失眠了，其实一共吃的不到十片药。
现在已经过去两三年了，我没有再失眠过，失眠归根结底还是自己的心态的问题，我用的那个药其实是治疗抑郁症的，虽然我不承认我有抑郁症，但的确心理上出现了一些问题，不然怎么会失眠。一直我都不明白治好我的是那个药还是因为吃过药之后自己放松的心态。
一口气码了这么多希望对你有用，不说了，我要午睡了
内容来源于上海市中医文献馆门诊部：

中医认为人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。失眠的病机是阴阳失调，阳不入阴，阴阳失交。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。所以调整阴阳，使阴阳平衡是失眠的基本治则。
从心肾相交论来看，所有的失眠都是“火不归根”引起的。中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。整体表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。
【肝肾阴虚失眠方治疗失眠有什么好办法的短视频】故所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。

肝肾阴虚失眠方 治疗失眠有什么好办法的短视频

肝肾阴虚失眠方治疗失眠有什么好办法的短视频