孕妇能吃鱼吗孕妇能吃什么鱼不能吃什么鱼 _生活百科

怀孕期间孕妈对营养有很高的要求，孕妈不仅要吃的好，还要吃的丰富健康。鱼不仅营养丰富，还含有优质蛋白，是促进胎儿大脑发育的最佳上品；而且鱼肉脂肪含量特别低，特别适合孕期保持体形的孕妈食用。鱼肉特别有利于被人体吸收！

文章插图

孕期吃什么鱼比较好？
1、鲤鱼：怀孕期间孕妈特别容易上火，而鲤鱼不仅能够利尿止咳，还能够起到安胎、清热解毒的作用，特别适合孕妈食用。
2、深海鱼：平鱼、黄花鱼等深海鱼不不仅含有各种微量元素（锌、硒、钙等），还含有丰富的卵磷脂，可以促进胎儿大脑发育、智力发育，有利于视网膜。

文章插图

3、带鱼：带鱼有暖胃、补虚、泽肤功能，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效，而且还可以改善皮肤弹性。
4、鲫鱼：鲫鱼不仅能够补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾；而且鲫鱼里面富含的不饱和脂肪酸，能够有效地促进胎儿大脑的发育，促进心血管功能，是孕妇吃鱼的理想选择。
孕期吃鱼需要注意什么？1、腌制鱼——含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，虽然对孕妈不会造成不良影响，但胎儿出生后患癌症的几率特别高。
【孕妇能吃鱼吗孕妇能吃什么鱼不能吃什么鱼】2、生鱼片——鱼肉中可能存在寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。所以孕期最好不要吃生鱼片。
3、污染水域的鱼——汞量高、以及污染水域的鱼会影响胎儿大脑生长发育，比如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼等。

文章插图

4、腐烂鱼——鱼类出现腐败变质后，会分解形成大量的组织胺，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要因为舍不得扔掉而食用变质腐烂的鱼。

文章插图

俗话说“物极必反”，孕期吃鱼也是同理，不要因为鱼类营养丰富就顿顿吃鱼，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。

初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！

孕期多吃鲫鱼汤，乌鱼，鲢鱼不能吃

孕妇能吃鱼吗 孕妇能吃什么鱼不能吃什么鱼

孕妇能吃鱼吗孕妇能吃什么鱼不能吃什么鱼