我认为正确的睡眠姿势最好取仰姿，仰睡为主，再左右侧睡；最好不要趴睡、侧趴睡及单边侧睡 。每个人睡眠了一定时间后，由于背部肌肉疲劳，会反馈到大脑指挥中枢，大脑自然会指挥人翻身 ， 改变睡姿；所以要仰卧为主，侧睡也要左右两边交替轮换，才能保持脊柱的平衡对称，才能预防脊柱病的以及脊柱不正引起的相关疾病 。另外，据统计 ， 一般每个人一个晚上翻身13到17次左右 。
脊柱平衡才是健康之道 ， 脊柱平衡才会阴阳平衡，才会气血平衡 。要想保持脊柱内外平衡，不要长期单边侧睡就是关键 。

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