根据有关数据显示，在2020年，我国睡眠经济市场的规模已经达到了4000亿元，这个数目是非常惊人的 。但是，很多失眠的人群并没有换来一个好的睡眠 。相关人员表明 ， 很多人以为褪黑素是用来治疗失眠的，但其实这是一种错误的做法 。人体大脑内部可以自己产生松果体，一般来说是够用的，除非体内的松果体除了问题，这样才需要额外补充 。
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褪黑素的分泌具有昼夜节律性，光会抑制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少，晚上几乎无光照抑制，褪黑素分泌开始增加 。
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褪黑素的作用是什么1、调节人体睡眠
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰 。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量 。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一 。
2、免疫作用
研究发现功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成 ， 均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑 。所以，补充褪黑素 ， 有助于提高人体免疫力 。
3、肿瘤作用
体外试验表明 ， 褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤 。另外，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务 。如果DNA受到损害就可能导致癌变 。如果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症 。
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服用褪黑素有哪些注意事项1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期 ， 如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群 。
2、妊娠期妇女处于孕育生命的阶段，而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响 。
3、褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康 。
4、褪黑素这种药物虽然说可以有效地改善自身的睡眠质量 ， 但是大家千万不要靠长期服用这种药物来提高自身的睡眠，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会带来一定的负责人影响 ， 长时间服用这种药物可能会导致患者产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力 。
5、服用褪黑素激素不能同时服用阿司匹林 。最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素激素 。同时也不能大量饮酒 。
6、患有高血压者，建议不用β-阻断剂来降压 。因为β-阻断剂能妨碍它的分泌，甚至使其分解 。
7、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的患者 ， 服用褪黑素时要慎用或在医生指导下服用 。
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褪黑素的功效有哪些褪黑素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径 。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外;另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积;且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小 。
【人体大脑内可以产生褪黑素，褪黑素的作用是什么】
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