枸杞和茶泡水喝有什么好处常泡枸杞喝有什么好处 _生活百科

【枸杞和茶泡水喝有什么好处常泡枸杞喝有什么好处】枸杞是药食同源的农产品。它既是我国传统的名贵药材，也是很受欢迎的养生食品，泡水、做汤、熬粥、泡酒，处处都少不了枸杞的身影。“保温杯里泡枸杞”也越来越成为了现代的养生时尚。

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常吃（泡）枸杞，对身体有哪些好处?枸杞虽?。?营养素却很丰富。比较突出的营养素有维生素C、维生素B1、维生素B2、类胡萝卜素以及枸杞多糖等。

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1、鲜枸杞中维生素C的含量为40～80mg/100g，比草莓中的含量还高。但是我们平时吃的大多是枸杞干果，所以维生素C的含量会有一部分损失。
2、枸杞干中的B族维生素含量也高于大部分水果干，每100克枸杞干中含维生素B1为0.35mg，维生素B2为0.42mg，烟酸4mg ，比葡萄干中的B族维生素含量要高。
3、枸杞中的类胡萝卜素含量也是比较突出的。类胡萝卜素包括胡萝卜素类和叶黄素类，鲜枸杞中的胡萝卜素含量为19.6mg/100g，枸杞干中含量是8.9 mg/100g ，比胡萝卜中的含量还要高。类胡萝卜素具有抗氧化作用，能够增强免疫功能，其中β-胡萝卜素能转变成维生素A，可以保护皮肤粘膜组织，预防上呼吸道感染和干眼?。欢痘扑乩嗫梢员；な恿Γし朗油せ瓢弑湫院桶啄谡希孕难芗膊〉脑し酪灿泻么?。
4、枸杞中还有非常重要的保健成分枸杞多糖。有研究证明，枸杞多糖具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力、降低动物血脂血糖等多种功效。
从传统医学来说，枸杞具有养肝，滋肾，润肺、补虚益精，清热明目等功效。

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枸杞的营养价值较高，但我们也要用一颗平常心来对待它，更多的是作为食物来用。平时煮汤做菜时放点不仅能增加食欲，还能获得一定的营养素，其中的植物活性成分也能为身体的健康贡献一点力量。
枸杞中所含的枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高，从这个意义上说，枸杞子对性能力的提升确有一定的作用。

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综合中医历代经典和现代药理实验，枸杞子具有助性的作用，这个命题是真的。但是，枸杞子要起到助性的作用，应该还是要与其他助阳的药物联合使用，效果才更好。需要注意的是，外邪实热，脾虚有湿及泄泻的患者不要服用枸杞，另外，《本经逢原》中指出， “元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”，可供参考。

枸杞和茶泡水喝有什么好处 常泡枸杞喝有什么好处

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