分手了怎么缓解心情 _生活百科

分手了，肯定心情不好，情绪释放的确可以起到很好的效果。把过去的和现在的不愉快全部发泄出去，让自己保持好的心情，以便下一次机会和爱情来临的时候，可以牢牢抓住机会。
发泄可以分为行为上的发泄跟心理上发泄两个方面，每个方面都有它独特的效果。为了能够更好的迎接新的开始，我们必须掌握发泄情绪的方法。
心理上的发泄方式。

痛痛快快的哭一场，把自己悲观的情绪都释放出来。
有时间了去看一看心灵鸡汤，虽然平时都能看到，但伤心的时候效果更好。
心理暗示自己，自己只是失去了一个不爱自己的人，以后会有爱自己的人陪自己。
找个关系好的朋友谈谈心，让对方安慰一下自己。
把注意力转移到其他兴趣爱上好，正能量会让你积极面对生活的。
好好的睡一觉，调整好自己的心态。

只有调整好了心理，内心的悲痛才能够正真得到缓解。为了幸福，一定要把心情调整好。
行为上的发泄方式。

去看一场电影，去陌生的地方旅游一次，去KTV好好唱几首歌。
去爬一次山，到山顶大声喊叫，把不愉快的情绪都释放出来。
可以找一些不重要的东西，进行摔打，如果实在找不到，可以把被子暴揍一顿，心情也会好一点。
去商场好好买一些喜欢的东西，让自己内心得到满足。
买一些好吃的东西，放开了吃喝，让肚子的饱腹感挤走所有的负能量。
听一些自己喜欢的音乐，让自己保持好心情。

关于发泄的方式就说这么多，希望可以切实的帮助到你，让你更好的摆脱痛苦，走向幸福。以后都要积极面对生活，下次遇到了爱情才能够更好地把握。

我是幻雨凝墨，愿我的文字能陪你颠沛流离，度过每一个春夏秋冬。让每一次的创意迸发、每份的热爱与真诚汇聚成情感领域的精彩世界......

第一，收起能带来回忆的东西和聊天记录，没事的时候避免触景生情，一次次的把自己拉入痛苦的回忆，
第二，找个好朋友，说出来，一起喝场酒，一起唱K，把内心的不快，喊出来，
第三，收拾你的行囊，出去转转吧，最好和要好的朋友，随意些，别爱太纠结去哪里，有山有水就行，随性随心，置身于大自然，你会发现世界的多姿多彩
【分手了怎么缓解心情】第四，回来后，好好工作，多看看书，多充充电，更优秀的你会找到更优秀的她