苹果怎么吃比较有营养苹果怎么吃好吃又有营养 _生活百科

俗话说，鱼和熊掌不可兼得，不可能两全齐美。但是对于苹果，要想好吃又有营养，就能够办到。苹果好吃又有营养，那就得生吃。为什么苹果生吃既好吃又有营养呢，这是因为苹果中大量的维生素，生吃才不会让这些营养丢失，如果是经过高温，有些营养就掉了。而且生吃才能吃出苹果的鲜味，苹果加热之后鲜味就不行了，所以对于苹果来说，生吃是既营养又好吃。

所以请大家记住，苹果生吃才是最营养最美味的。

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吃苹果有什么好处呢一、帮助消化
苹果中的氨基酸能促进人体消化酶的分泌，从面达到帮助人体消化，增强吸收的能力。对于那些消化能力弱的人群来说，经常吃苹果大有益处。
二、减肥瘦身
吃苹果减肥瘦身可能是人尽皆知的。吃苹果为什么能减肥瘦身呢，因为苹果有含有消耗人体脂肪的酮，当人吃苹果之后，酮会消耗掉人体的一部分脂肪，从而有效达到减肥瘦身的目的。

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三、减少胆固醇
人体胆固醇升高，会引发一系列疾病，经过反复实验证明，经常吃苹果的人胆固醇比不吃胆固醇的人低10%到15% 。所以吃苹果可以减肥胆固醇在血液中的含量，从而有效预防因胆固醇过高引发的疾病。
四、稳定血压
苹果是高血压患者的很好食疗食品，经常吃苹果可以有效控制人体血压，苹果中的钾元素可以吸收血液中的钠，从而达到降低人体血压。
苹果一年四季都可以吃到，而且所有人群都可以吃，所以建议大家平时吃一些苹果，这样有益于身心健康。
谢邀。每天一个苹果，医生远离我。苹果本身就极具营养，能够预防多种疾病，又能抗疲劳，增强体质。宝宝刚开始吃辅食时首选水果就是苹果。切成手指长的条状也能很好代替磨牙棒的功能。推荐几个我觉得味道不错的食谱，简单易上手。
苹果脆片：
1.尽量切?。奖≡饺菀缀娓?。用烤网更容易烤干，用烤盘要放一张厚油纸。（挤点柠檬汁，风味更佳）
2.烤箱100度烤两个小时。
3.拿出冷却后会变得非常脆，发软的话继续烤。香脆可口，老少咸宜奥。

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苹果松饼：（一岁以上宝宝就可以吃啦）
1.一只苹果刨丝，在切丁，不能成泥。
2.放入一个鸡蛋。加入适量低筋面粉和牛奶，成糊糊即可。用打蛋器搅拌均匀，手动也可以。
3.取适量糊糊，小火煎成一个个小圆饼，3分钟左右后翻面，再煎1分钟。外酥内软！

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苹果甜甜圈：
1.用模型切出空心圆的形状。
2.放入面粉中。
3.放入打好的蛋液中。
4.放入面包糠中。
【苹果怎么吃比较有营养苹果怎么吃好吃又有营养】5.下油锅炸至金黄色。

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