【粗粮为什么能减肥 吃粗粮为什么可以减肥】在减肥中粗粮可以代替精米精面的主食，可以粗粮细作，可以杂粮和各种豆子煮在一起食用 。我一般会用到玉米面多一些，早餐午餐会吃到，但不过量哦 。同时也可以用红薯、南瓜、土豆等薯类食物作为主食 。下面就是我的一些吃法 ， 在我的减肥历程中这些食物我每天都要吃到的 ， 供大家参考 。谢谢
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