当不自信的时候怎么办 _生活百科

第一次竞选班干部的时候、第一次竞争晋升工作岗位的时候、第一次竞标项目的时候……很多的“第一次”，我都认为自己特别不自信。
但是，我又好想拥有那些我去想要的东西，所以在“想要”和“不自信”之间，“想要”与否决定了我会不会去和别人争，“自信”与否决定了我能不能得到。
从此，我就明白了，自信原来如此重要。
但是胆怯不自信的时候，怎么办呢？
在这里，我想分享一个词，叫“心理舒适区” 。心理舒适区，并不是指我们熟悉的环境，而是指我们面对环境所采用的熟悉的应对方法。
为什么我们认为自己不自信，想要改变，却总是改变不了？其中，就是心理舒适区在作祟。
因为心理舒适区能让你有控制感（安全感的来源），当你不自信时你就会感到焦虑，你越是焦虑你就越需要控制感，越如此你就会越抓住旧有的应对方式不放，循环反复，你就越来越不自信，无法克服。
所以，想要克服这种不自信，我们就要尝试走出我们的心理舒适区。
【当不自信的时候怎么办】别害怕，努力面对它，用一种新的应对方式去面对它，而不是逃避，然后不断通过内心和实际行为强化，最终让新的应对方式完全取代旧的应对方式，你就会发生改变。
比如，当我在竞争晋升岗位时不自信，我不会逃避，而且正视自己的不自信，找出不自信的原因（哪些技能没有熟练掌握、哪些工作任务没有研究明白等等），然后该学习去学习、该请教去请教，再不断自我消化，让这些技能最终为我所用。到了最后，如此胜券在握的你，又怎么会不自信?。?
不自信的时候可能是每个人都会有的，面对各种各样的事情，难免会有不自信的时候，emm，可以先试着放松一下自己，听听歌，看看电视剧或者电影，或者是出去走走，给自己一个好的心态，对自己说我能行！