男生瘦脸小妙招有什么可以瘦脸的办法男生 _生活百科

俗话说：“爱美之心，人皆有之” 。随着生活水平的提高，人们越来越注重保养，对自己的外貌形象更加重视。男生瘦脸，比较理想的方法，减去全身脂肪的同时，减掉脸部的脂肪，使脸上皮肤变得紧致，线条更加流畅好看。再就是通过力量训练，改变身材比例关系，视觉上使男生看起来阳光帅气，更显年轻。

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一、跑步是瘦脸的灵丹妙药1、塑形瘦脸效果好：跑步能提高新陈代谢，降低体脂率，燃烧全身的脂肪。在减掉全身脂肪的同时，也消耗掉脸部的脂肪，跑步几个月后，你会发现自己的脸变小了，脂肪消失了，脸型变?。?变得更加饱满，更加好看。
2、脸上气色更好：跑步出汗可以排出毒素和体内垃圾，还可以疏通毛孔，减少脸上的皱纹，让脸部的皮肤变得紧致细腻，富有弹性，人看起来气色红润，更加健康，与同龄人相比更显年轻。

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二、力量训练改变身材比例，脸部更显瘦1、视觉效果显瘦：经常有针对性的对胸、肩、背、二头肌、三头肌、腿进行训练，可以练出漂亮的胸肌、腹?。?腿部更有力量，肩变宽，背变厚，身材变得挺拔匀称。肩变宽衣服撑起来了，在视觉上感觉脸小了，变瘦了。
2、肌肉结实更显瘦：力量训练可以使人肌肉结实，力量变大，基础代谢率提高。健身一段时间后，你会发现整个人气质形象都会有较大的改变。不仅有硬朗的外表，脸部线条雕刻的更加完美，显示一种男子汉的阳刚之气，雄壮之美。

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三、注意控制饮食1、改变不良的生活习惯：尽量控制饮酒，不熬夜，要吃早餐，不暴饮暴食。
2、饮食清淡：多吃清淡的食物，尽量少油少盐，多吃高蛋白的食物，少吃高热量的油炸食品。
3、增加膳食纤维摄入量：多吃蔬菜水果和粗粮等膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，排出多余的油脂和毒素，减脂效果特别好。

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总之，男生想改变自身形象是好事，有效瘦脸只是其中一个环节。加强锻炼，提高整体素质，气质形象才能从内到外彻底改变，你会变得更加自信，更有男子汉的阳刚之气。
1.早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效
男生不像女生，护肤品一大堆。建议男生在时间充裕的时候，建议每天早晚按摩3-5分钟。配合很多提拉紧致、消水肿的护肤品牌配合按摩，会让效果得到更好的发挥。不知道去哪买的同学可以请教一下身边的女性朋友，或者可以去到柜台找柜姐学习一下（还是很介意那只能百度看看视频了）。Ps:千万不要自己随意发挥!不遵循皮肤纹理的走向，很可能适得其反哦。

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2.周围环境避重就轻→消水肿
据说长时间听低重音的音乐，脸部很容易水肿。科学家的解释是交感神经兴奋后会阻碍血液循环，所以喜欢听“暴击”音乐的孩纸尽量节制一下。

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除了听音乐，在强光下，身体产生紧张感，副交感神经无法进行有效的活动的时候脸也会肿?。ㄊ堑拿淮砟忝惶恚?。所以在室内，最好使用比较柔和的光源。习惯熬夜的同学晚上要避免喝含咖啡因的刺激性饮料嗷。

男生瘦脸小妙招 有什么可以瘦脸的办法男生

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