经常喝咖啡对身体有什么好处和坏处咖啡喝多了对身体有什么好处和坏处 _生活百科

咖啡因为其独特的提神作用很受现在工作一族的喜爱，特别是在清晨的时候，一杯香醇的咖啡令人一天都是精神饱满的，虽然咖啡提神效果明显，但是过多的饮用咖啡也会让我们出现一些不适的现象，今天我们就来说说咖啡过量会给我们带来哪些影响。

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健康成人的咖啡因建议摄入量通常为400毫克/天。如果摄入量超过这个量，咖啡因可能会过量。青少年应该限制每天不超过100毫克的咖啡因。孕妇应该限制他们的每日摄入量为200毫克的咖啡因，因为咖啡因对婴儿的影响尚不清楚。
【经常喝咖啡对身体有什么好处和坏处咖啡喝多了对身体有什么好处和坏处】因为咖啡因具有明显的利尿作用，吸收过多的咖啡因会使你过度排尿，如果你不喝足够的水，会导致脱水。咖啡因过量也可能导致轻微至严重的腹泻，加剧脱水。脱水会导致虚弱，头晕，嗜睡，皮肤问题，混乱和心慌。
咖啡因会增加您身体产生的胃酸量，当您消化食物和饮料时会影响您的肠子。这可能会导致消化问题和腹痛。为了限制或防止这个问题，除了限制咖啡因摄入外，不要在空腹喝咖啡因。
当你通过饮料，食物或药物摄入过多的咖啡因时，会出现咖啡因过量的情况。然而，有些人每天的摄入量可能高于每日推荐量，都没有什么大问题。但是不建议这样大量的摄取咖啡因，因为高咖啡因剂量会导致重大的健康问题，包括不规则的心跳和癫痫发作。定期摄入高咖啡因剂量也可能导致激素失衡。
喝多了不好，虽然生活压力太大，好多人考咖啡?续命，埋头苦干，但是一旦喝太多，身体受不住?。』故遣灰忍嗔耍?喝茶养生吧！

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