165身高微胖女孩多少斤 _生活百科

其实对于中国人也会讲究美在过去，我国都是以胖为美，但是随着社会的不断进步与发展吗？也把手边成为心中完美的身材，在平时生活中我们会看到一些女人为了减肥无所不用其极，而且不管女人是胖是瘦，都会将减肥这两个字挂在嘴边，但是对于女人的体重也会有一定的标准，并且不同的身材体重都会有所不同，女人只有超过特定的体重数值才算胖，而对于1米6的女人来说怎样才算胖，如果没有超过这个体重，其实并不需要减肥。

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身高165的女生多少斤算胖呢？很多人都想知道自己的体重是否标准，是否属于肥胖，其实有一个非常简单的标准体重计算公式，它是通过一个人的身高计算出该身高最佳的体重。比如身高165的女性，将身高165减去100，得出的65就是标准体重的公斤数。那么身高1米65的女生最为标准的体重就是65公斤，上下幅度10%来算，如果超过了71公斤就算肥胖了。
控制饮食能减肥吗？减肥无非就两点，第一是控制饮食，第二是增强体育运动。控制饮食当然可以减肥，但是它遵循一个适度的原则。
1、不要吃油腻的食物
对于想要减肥的人来说，油腻的食物是大忌，因为油是热量最高的食物。虽然它能够使菜变得更香，但是它给人身体带来的脂肪也是数不尽的。所以想要减肥的人一定要控制对油腻食物的摄入，更别说是那些垃圾食品了。

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2、控制饮食不是节食
很多人将控制饮食与节食混为一谈，认为节食能够让人快速的体重下降，自然是比较好的减肥方式。其实运用节食这种减肥方式的人是非常不理智的，因为节食看似让体重快速下降，但是减掉的体重大多数还是身体上的水分，即使是通过节食成功瘦下来的也会在恢复饮食后短短时间内体重反弹上升，甚至会比原来更重。并且节食会降低人的新陈代谢，使人越减越胖。
3、烹饪方式越简单越好
【165身高微胖女孩多少斤】我们可以看出越是复杂的菜肴，越是含有丰富的脂肪和热量。所以想要减肥的人最好不要在饭店里吃饭，最好能够有条件在家里做就在家里做。在烹饪菜肴的时候要寻求本真，通过简单的烹饪方式来找寻食物的最营养、最佳状态，水煮和凉拌就是非常好的选择。
想要减肥的人，对饮食的控制比较严格，同时增加体育锻炼也是必不可少的。控制饮食和体育锻炼相结合，才能够让人瘦的健康瘦的漂亮。

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运动减肥法所谓三分练7分吃在饮食上一定要得以控制运动也是少不了的，通过运动也会让自己的体内能量有一定的消耗，而且也会帮助自己体重的减少，在运动的时候可以加快身体的新陈代谢，可以提高自身的抵抗力和免疫力，不过在选择运动方式的时候，对于新手一定要循序渐进，不要一下子将高强度，而且要慢慢的增加运动强度，以免可能会降低自己的运动减肥方法。

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我164，现在110斤，我觉得是偏胖了，之前一直是105斤左右，我觉得还可以，就是随便拿件衣服就能穿，现在可以需要使劲塞了，还是要坚持减肥啊