【冬天脚冷怎么办能暖和 冬天手脚冰冷怎么办】

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1、在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升 。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用 。
2、脚底是人体血气循环的末端 ， 如果血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵 。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环 ， 驱赶寒气 。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，泡脚就是同时疏通这些经脉 。
3、适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环 ， 维生素B族促进代谢，铁和锌，可改善贫血并提高代谢率 。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率 。

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