一.经常眼睛不舒服，建议到医院就诊 。因为眼睛跟人体的五脏六腑有着密切的关系，中国传统医学望诊中的“望目”就能通过观察眼睛的各种情况，辨别疾病 。有病症及早就医，以免错过治疗最佳时期 。

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【睡眠不好眼睛不舒服怎么办 休息不好眼睛不舒服怎么办?】二.如果是偶尔眼睛不舒服，可以自我调理 。
1.注意用眼卫生 。不要长时间近距离看书，看手机，看平板等，长时间近距离用眼，容易造成睫状肌高度紧张引起视疲劳 。

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2.不要用眼药水，因为眼药水为了长期存放，一定有防腐剂，为了见效快，也会添加激素，眼药水直接接触眼球，长期使用可形成激素眼 ， 对眼睛造成伤害 。可用纯中草药的眼贴，外敷经皮肤给药，更安全 。

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3.经常做眼保健操，虽然眼保健操不会改进视力，但是它可以保护眼睛健康，缓解视疲劳 。眼部有丰富的血管 ， 神经和穴位 ， 坚持做眼保健操，可以疏通经络，活血化愈，缓解视疲劳 。

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4.少看电视，电脑，手机等，电子产品屏幕发出的短波蓝光对眼睛的伤害及大，容易形成角膜干燥症 ， 诱发干眼症 。

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5.多吃新鲜蔬菜水果，平时注意配餐营养，多食用一些对眼睛有好处的食物，比如鸡蛋，牛奶，核桃，白菜 ， 胡萝卜等等 。

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6.常饮枸杞子 ， 决明子明目茶 。（枸杞子和决明子各12克）对明目也有一定作用 。

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滴眼药水，眺望远方，不要用眼过度

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