男的如何备孕成功率高男性如何备孕成功率高 _生活百科

随着人们健康观念和优生优育要求的提高，备孕成为越来越多准备生育后代的男女们最为关注的话题。
目前大家对于女性的备孕都较为重视，能够做到认真的检查和细致的准备。但是对于男方的备孕意识还较差。男性在生育过程中提供受精卵形成所需的精子，因此如何能提供健康、丰富、活力的精子是男性备孕的重要议题。
为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕。备孕期间的主要注意事项包括：
1. 正规检查：对于近期（半年至一年）没有参加过体检的男性，可以到医院的体检中心或者生殖医学科或者泌尿科（有些医院为男科）进行较为全面的体检（全身主要脏器功能的辅助检查；如果近期已经做过全身体检，那么只需检查精液常规即可。
2. 封山育林：无数的临床证据显示吸烟、饮酒、作息不规律、不良饮食等对于男性的生育能力有显著不良影响，因此备孕期应当禁烟、忌酒、规律作息、健康饮食，保持良好心情。
3. 药物补充：在平衡膳食的基础上应当额外补充叶酸和多种维生素、微量元素、矿物质等，因为大量的研究也证实叶酸和维生素、微量元素等营养物质对于减少精子畸形和遗传物质异常具有重要的作用，对生育有益。
4. 适度同房：并不是同房越多越容易怀孕。事实上，同房次数过多反而导致精液中精子数量减少，不利于受精；但是同房次数过少则容易造成精液中畸形和异常形态的精子比例升高。因此，每周2次同房是一个较好的建议。当然，如果将同房安排在排卵期则受孕几率更高。
5. 注意运动：运动一方面可以增强机体免疫力，另一方面可以促进新陈代谢，对于精子的形成和成熟有益。
同时，多运动避免久坐、久卧，有助于降低会阴区和阴囊温度，有助于精液质量的提高。
要想备孕成功几率高，首先要在备孕期间保持良好的生活习惯。
备孕期间，男性的饮食要特别注意，少吃辛辣刺激食品；
可以适当的服用叶酸，并不是女性还要吃叶酸，男性也要。在备孕前三个月服用叶酸，可提高精子质量。
最重要的一点就是要戒烟戒酒。这事必须要做的，烟草汇总含有几十多种的致癌物质，能够直接杀死精子，使得精子的存活率低。再来就是酒精会导致精子的畸形率高。
平时可以适当的做运动，多做运动能够提高精子的质量；
要少熬夜，保持健康良好的生活习惯。
可以多吃一些补锌的食物，如鱼类、海鲜类，特别蛤蜊，一周最好不下于吃三次，蛤蜊也是有养精的作用的。
【男的如何备孕成功率高男性如何备孕成功率高】备孕并不是一个人的事，还是需要双方共同努力的。

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