运动减肥期间如何在保证健康的前提下合理饮食节制饮食可以减肥吗 _饮食

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即便是不减肥，最好也要控制饮食。控制饮食没什么可怕的。
如果你的诉求是要减肥，饮食控制可以说是减肥的基础，再配合力量+有氧的运动，才可以让你健康减肥。
但是——
控制饮食不等于少吃不吃特别是减肥的人，一说到控制饮食，第一个念头就是“少吃”、“不吃”，但控制饮食与这两点不能划等号。除非一开始摄入超标，才建议减少摄入达到正常摄入的标准。

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中国营养学会推出的“中国居民平衡膳食宝塔”其实就是控制饮食的一个标准模板。普通人按照这个膳食营养宝塔推荐值进食，就能够达到均衡膳食的标准了。
无论是否减肥，饮食必须保证正常均衡，想到这一点，是不是觉得“控制饮食”并不是太难。
“一直控制饮食”不是正应该做的事情吗减肥是健康范畴内的事情，如果你希望自己一直健康，那么你当然是需要一直控制饮食。
我经常说，我的字典里面没有“减肥成功”这个概念。控制体脂、体型本来就是应该终其一生就应该做的事情。因为正常的体脂，正常的体型，才能够让我们更加从容的面对工作、热情的面对生活、健康的陪伴家人啊。在这个前提下，“一直控制饮食”不应该是我们该主动追求的事情吗！
美食不是不能吃，不要长期放纵就好了美食是人类文明之光，它是集合了人类智慧与自然馈赠的美妙事物。我们时不时的去品尝一下美食是无可厚非的。只要我们能够有“一直控制饮食”的观念，即便是高热量、高油高糖高盐的食物，偶尔吃一次，不会影响我们长期对于健康的控制。只不过不要天天吃、顿顿吃这些东西就好了。
吃饱和减肥不冲突，美食和健康也是可以兼得的，只要你掌握正确的健康、减肥、营养知识，就能够从容面对这些问题，那么不妨关注我，我们一起来探讨这些问题吧！
——END——
确实如此，因为体内储脂细胞比瘦子多，并且无法排出，一旦多吃就会复胖。但如果你习惯了清淡饮食也就无所谓节食不节食了。
【运动减肥期间如何在保证健康的前提下合理饮食节制饮食可以减肥吗】

运动减肥期间如何在保证健康的前提下合理饮食 节制饮食可以减肥吗

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