哪些人不能喝牛奶 10种人不宜喝牛奶 _生活百科

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如今，很多人已经认识到牛奶的营养价值，牛奶也已经走入了寻常百姓家中，每天饮用一包牛奶成为很多人的习惯。甚至已经有更多的人在出差的时候也会带上几包牛奶来饮用，但是也有些人却不适合饮用牛奶，这样的人群您是否了解？
有些朋友喝完牛奶以后会出现腹泻、腹痛或者恶心的症状，我身边就有这样两位朋友，一位喝完牛奶就感觉胃难受，另外一位则是出现腹泻。原因主要是两种，一种是乳糖不耐受症状，另外一种则是对于牛奶出现了过敏。
之所以会出现乳糖不耐受，原因是在于身体中缺乏乳糖酶，牛奶中含有乳糖没有得到乳糖酶的分解从而就出现了腹痛、腹泻或者恶心的症状。这种情况您可以别喝纯奶，喝点酸奶或者是把纯奶稀释以后饮用。我身边的这位朋友就是乳糖不耐受，结果在牛奶中掺水以后再喝就没有出现乳糖不耐受的症状。当然也可以饮用舒化奶也就是低乳糖奶，或者是采用少量多次饮用的方法刺激体内乳糖酶的产生，逐渐改善乳糖不耐受的症状。
牛奶过敏也会引起出现类似于乳糖不耐受的症状，分辨乳糖不耐受和牛奶过敏的方法比较简单。用舒化奶来就可以，舒化奶也是低乳糖牛奶。如果在饮用舒化奶以后，身体没有出现不适症状，就可以判定为是乳糖不耐受；而如果您在饮用舒化奶之后还是出现这些症状，那就是牛奶过敏，不建议您饮用牛奶。
牛奶并不是所有年龄阶段的人都可以饮用，一岁之内的宝宝不适合饮用牛奶。因牛奶中酪蛋白占80%，乳清蛋白只占20% ，并不适合人体脏器成长。相比起配方奶粉来说，离母乳有点远。至于肾脏功能衰竭的患者需要经过营养医师的计算之后才能确定摄入量。
【哪些人不能喝牛奶 10种人不宜喝牛奶】

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如果没有过敏或禁忌症，都可以喝，而且提倡喝。它内含优质蛋白，还补钙，晚上一袋/杯有助睡眠，但是不是每个人都可以喝的起。