总是感觉心里很烦躁怎么办 _烦躁

【总是感觉心里很烦躁怎么办】我们经常觉得无聊烦闷，其实就是空虚。很多人一年365天，好像每天都在重复一样的生活——上下班，吃饭，玩手机，刷剧，睡觉。虽然每天“忙碌”，但是一点儿也没有充实感。对现状不满意，自然也会对未来充满担忧。这些都说明你需要作出改变了，希望下面的建议对你有帮助。
1. 体验新事物，提升活力值
如果你周末总是宅在家，那你可以出去溜达溜达。如果你总是吃外卖，那你可以试着自己做顿饭。让自己多接触一些新事物，有一些新体验，比如看个刚上映的电影，做个瑜伽，一次远行，总之跳出每天重复的那个圈，不要把生活过得像例行公事一般枯燥。

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2. 看书是件很有意思的事
很多人毕业之后就停止了学习，经常一个周末能刷完一部剧，但是一年也读不完一本书。长此以往，脑袋空空如也，焦虑随之而来。当然适当娱乐没有问题，但是缺乏自律性是个大问题。所以，最好每天留出一些阅读时间，多点输入，焦虑也会少点。

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3. 从简单的生活中发掘快乐
长大之后，我们总是想要找回童年的快乐，却不再对身边的事物抱有好奇。小时候的我们可以为任何微小的事情感到开心，看蚂蚁搬家，下雨玩泥巴，吃个糖葫芦都会让我们由衷快乐。然而，长大后的我们因为各种压力，慢慢丢失了从身边的简单事物中汲取快乐的能力。有时候，停下来欣赏一下周边的事物，也会让我们的烦闷舒缓一些。

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最后，不论是工作还是兴趣爱好，我们最好能找到一件自己喜欢的事情，享受这件事情带来的成就感，心情也会愉快。
看看不如你的人，再规划一下自己未来