孕妇需要补充什么营养品孕期妈妈需要补充哪些营养? _生活百科

健康是吃出来的，美丽是吃出来的，孕育一个可爱的小宝贝，也是需要孕妈妈会吃才可以的。想要孩子健康漂亮，作为准妈妈，你需要这样吃:
选择自己喜欢的食物合理进食都说怀孕期间，女人的口味会变得很奇怪，这个其实还是看个人体质。即使是你没有孕吐，我认为入口的食物，还是要选择自己喜欢的。如果你为了“孩子好”，而去吃那些你原本就难以下咽的东西，很可能会适得其反。同样，在食量摄入上，尽量不要暴饮暴食，适可而止就好。

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根据孕检结果补充营养怀孕前期检查会比较频繁，每次医生也都会根据你的检查结果来给出专业的建议。胎儿在一天天长大，你在每个阶段需要补充的营养就会有所区别。同时，肚子一天天大起来，天气变化等等因素，也会对胃口有一定的影响。调节好每个阶段的状态，不盲目跟风，这是重点。比如说，有的准妈妈会相信某些偏方，说怀孕几个月必须要吃某样食物，这些其实是个人喜好问题，并不具备科学依据。
适量运动，让自己充实起来准妈妈并不是说就一定要卧床静养，大多数人的身体是可以有适量运动的，个别特殊情况除外。比如出去散散步，和朋友相约聚在一起玩等等都可以，有的准妈妈甚至还一直坚持上班到临产前半个月才休假。事实证明，这样充实的怀孕时光，反而更有利于准妈妈的营养摄入。因为身心愉快，一切都变得更加得心应手。
【孕妇需要补充什么营养品孕期妈妈需要补充哪些营养?】孕早期准妈妈要科学合理的饮食确保胎儿的正常发育所需的营养物质。要少吃辛辣刺激性食物，要饮食清淡切不可吃高脂肪高热量的食物，例如巧克力肥肉之类这样准妈妈会血糖血压升高。要吃高蛋白低脂肪的食物，如鱼类核桃等可以使胎儿大脑发育良好。含纤维低糖类食物豆类还有含维生素多的水果倒如苹果西瓜弥猴桃等，少吃上火的水果例如荔枝，榴莲。多吃一些蔬菜含钙多的食物，这样才能给宝宝提供足够的营养。

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