少喝咖啡 ， 饮食上也少吃酱油
多喝牛奶 。
偶尔可以喝一些淡茶 。
护肤坚持给肌肤补水，可以湿敷肌肤，水要选择矿泉水质地以及蒸馏水 。定期使用补水面膜，一周使用一次睡眠面膜 。
如果有经济条件可以购买美白精华 ， sk2淡斑精华 ， lamer的美白精华都是很推荐的，效果比其他牌子要好很多，而且看起来很自然，lamer用完两瓶以后，肌肤美白效果就会比较明显了 。
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