睡眠能力弱有多么可怕心脏和大脑容易受损伤 _睡眠

大家都知道，失眠是非常难受的，如果长时间睡眠不足，就会伤害我们的身体。其实，那些睡不着的人，就是睡眠能力弱，这也是一种病。今天就给大家好好说说，睡眠能力弱有多么可怕？
网友一：“有些人一闭眼就能入睡，我却是一个睡眠能力很弱的人，尤其是午睡这种短时间的睡眠，我至少要在安静的环境酝酿20分钟-30分钟才能入睡。”
网友二：“我也属于入睡艰难人群，睡不着就闭目养神，要把休息时间从自己闭上眼睛放轻松开始计算，而不是睡着开始，这样就可以好受多了。”
网友三：“心里有点小事就翻来覆去睡不着，生气了被气的睡不着，晚上不吃饭饿了睡不着，冬天脚丫子冰凉冷的睡不着，吃撑了想吐睡不着，运动过度身体太兴奋睡不着，就连晚上玩嗨了头脑太兴奋也睡不着。”

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网友四：“躺下就睡着的人，不会体会到睡不着的痛苦。”
大家知道吗？如果你经常睡眠不足，对你的身体来说是有很大负担的。首先是皮肤变差，失眠或者熬夜，如果得不到及时的纠正，皮肤衰老会加速，慢慢的就会变成一个“黄脸婆” 。之所以要睡美容觉，就是这个缘故。
另外，睡眠不足也会导致整个人情绪变得很差，有些严重的失眠患者甚至容易出现躁郁症，非常的暴躁，情绪很不稳定。长时间的睡眠不足，还会影响到第二天的工作效率和学习效率，使得在工作学习上停滞不前，甚至出现很多乱子。
睡眠不足还会影响身材，因此它会刺激人们的食欲，使得人们在睡前吃下过多的食物，造成脂肪的堆积。另外睡眠时间如果很少，也会减少瘦素的分泌，让人不再拥有易瘦体质，特别容易长胖。
对于心脏和大脑来说，如果睡眠不足，很容易会出现猝死、心梗。如果该休息时，强撑着不休息，心脏就会被迫加快心率，以提供必需的血液。
长期如此，会导致血压升高，尤其是低压升高。同时，身体还会分泌更多肾上腺素，这都会损伤心脏。
【睡眠能力弱有多么可怕心脏和大脑容易受损伤】睡眠不足对于大脑也会产生损害的，比如说记忆力下降，很多人会感到情绪易失控。自己的情绪都控制不好，谈何影响到他人的情绪。

睡眠能力弱有多么可怕 心脏和大脑容易受损伤

睡眠能力弱有多么可怕心脏和大脑容易受损伤