明星都怎么减肥成功的明星都是怎样减肥的 _生活百科

文章插图
要记住的是我们都不是一顿吃胖的，也不是一餐就能瘦下的。所谓的明星餐，我们只是看到的一个侧面，既然能成为明星，他（她）们应该都有过人之处，比如高度的自律性，为容颜的努力执着追求。
如果要减肥还是坚持长期的饮食管理和一定的身体锻炼是可靠的，不要迷恋明星的餐食计划，毕竟每个人的生活方式及饮食习惯不同。减肥只能在基本原则的指导下，根据个体特点确定方案。
这个基本原则就是平时的健康饮食，控油控糖，减少能量摄取的饮食方案，具体可以根据实际情况，摄入热量低于需要量，供应充足的蛋白质、无机盐和维生素。膳食措施中减少主食和含油脂多的副食。注意搭配饮食中的蔬菜、水果等，膳食多样化，尽可能多种食物补充。如果你希望减少体重，只要你能够保持能量负平衡状况，就一定会达到效果。
在此基础上，运动锻炼也是有助于肌肉燃烧更多的脂肪类物质，即运动后，改善的肌肉仍然维持较高的代谢率，从而持续性燃烧脂肪，但是你要保持规律、持续的运动锻炼习惯。同时要保持坚定的信心，不要被一时的体重波动和食欲改善所困惑。为保持总能量的负平衡，但不要空腹或饥饿状态下进行运动。
减肥也是一个健康生活方式养成的过程，明星减肥餐，可以尝试，但不一定适合你，最终的减肥还是依赖自己不懈的坚持和努力。
谢谢您的邀请。
【明星都怎么减肥成功的明星都是怎样减肥的】
明星用的减肥食谱能减肥？现在的明星有几位是真正负责任的？成龙代言的小霸王学习机、霸王洗发水也早就倒闭了。因为肥胖，付彪和沈殿霞也因脂肪肝演变成肝癌，已经离开了我们好多年，他们是明星，也不缺钱。还有现在的好多的明星包括韩红等都是肥胖的，如果明星的减肥食谱能够有效的减肥，还会有那么多的明星也胖着吗？如果明星的广告减肥产品真有那么好，社会上面还有那么多形形色色的减肥产品吗？明星就是为了拿广告费，抬高自己的身价而已，他们所代言的产品并不一定是好产品，真正的好产品不是做广告，而是做口碑。

明星都怎么减肥成功的 明星都是怎样减肥的

明星都怎么减肥成功的明星都是怎样减肥的