睡觉多梦是什么原因引起的经常多梦是什么原因导致的 _生活百科

经常失眠是什么原因？
据说现在全国有大约3亿人有睡眠障碍，老年人居多，也有一些中年和青年人。失眠好像不算什么，但长期失眠也是很痛苦的，多数人经历了长时间的治疗，吃药，按摩，针灸，甚至数羊，数星星，但始终没有从根本上解决。
这样一来，失眠好像成了世界性难题，成了绝症，最主要原因，就是把问题复杂化了，把失眠的严重性放大了，增加了失眠者对失眠的恐惧，导致失眠更加严重。
实际失眠的原因很简单，很单一，就是怕失眠，人类最大的优势就是会学习，能用语言和文字交流，也传播，学习很多睡眠方面的知识，如，人要睡8小时，睡不了会得?。ぐ撸敉贩? ，变老，甚至猝死，睡不好影响明天的工作学习，考不好试等，在某次遇到一些不顺心的事以后，没睡好，有些难受，以为是没睡好造成的，就形成了条件反射，到了床上就紧张，就担心睡不好，就像快点睡，越想越睡不着，不断的恶性循环。
调整睡眠也不复杂，就是让失眠者明白，少睡点对人没什么影响，如科学家，红军长征等睡眠极少，根本没影响他们出科研成果，照样行军打仗，在接受了新的睡眠观以后，再用暗示放松训练的方法，把这些睡眠知识稳定在大脑，自动运行，成为新的条件反射，失眠就能解决。
【睡觉多梦是什么原因引起的经常多梦是什么原因导致的】我觉得还是身体血虚血热才会这样，这样长时间的多梦，睡眠质量不佳，修复功能不好，要多运动，排出湿浊，提升身体的营养吸收，这样就会慢慢改善！

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