对于这个问题 ， 我个人感觉没有固定的标准 。无论抓拍还是摆拍 ， 都是相对而言的 ， 要结合具体的情况，进行灵活的掌握 。下面我就以一个摄影爱好者的身份，简单谈谈自己的一些体会 。
1，人像写真时 ， 如果是专业的模特，就完全可以使用摆拍的方式，因为对于她们来说，面对镜头时，毫不怯?。炊峋弑负芮苛业谋硐至?。而且拥有丰富的摆拍技巧，甚至都不需要摄影师的指导，就能够娴熟的完成整套人像写真 。摄影师要做的也许仅仅是构图与按下快门 。

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2 ， 但有更多的时候 ， 人像写真的对象是普通人 。她们往往并不具备专业模特的素质与技能 ， 在面对镜头时 ， 较容易出现动作拘谨，面部僵硬等不自然的情形，这时候抓拍就是一种比较好的选择了 。比如回眸一笑的瞬间 。

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3，下面重点谈一下抓拍时的注意要领 。首先提前将相机设置到准确的待机状态，并选择连拍 。然后同模特保持一种轻松的交流状态，在对方呈现自然放松的时候，就会出现一些美好的画面，去捕捉就好了 。或者任由模特去展示她所擅长的姿态 ， 不要有丝毫干涉，学会鼓励与夸奖 。这样的相互配合，一定能够拍出理想的人像作品 。

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4，建议使用中长焦的镜头，在保证画质与构图的前提下，尽可能远离模特，这样少了镜头的压迫感，可以使对方的表现出舒展自然的状态 。

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5，个人认为只有一种情况下，摆拍比抓拍好 。那就是拍摄背影时 。无论是专业或业余模特，在看不到镜头时，都会更放松 。而背影的拍摄往往需要特定的摆姿，才会更好的展示出美感 。

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综上所述 ， 摆拍适合于专业的模特，而抓拍更适用普通人像写真 。不过最后还是想补充一句话送给想拍人像写真的你：“不要去理会镜头在哪里，更不必去看镜头 。尽情展示自己就足够了 ， 省下的交给摄影师去完成 。”

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我还认为摆拍比较重要
【为啥别人拍照那么好看 为什么抓拍比摆拍好看】为什么这样说呢？如果你脑袋里没有画面没有姿势，你去拍照的话 ， 大脑一片空白就和你要去拍视频一样 ， 要前期要有策划，有脚本，拍写真，拍人像也是一样的道理 。我拍照的时候都是摆拍为主，抓拍为辅，两种相结合的特别容易出片 。

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