眼睛高低眼怎么矫正高低肩怎么改善 _生活百科

肩胛提肌和斜方肌上部缩短可能会导致一侧肩膀高于另外一侧。在姿势评估时，测试者要放松自然站立，耸肩，将肩胛骨往上抬，然后放松，然后肩胛骨下压，然后放松。如果发现右侧耸肩比下压容易，可以假设右边的肩膀比另外一边高，说明这边肩膀的肌肉比另外一边短而紧绷。

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脊柱侧弯也有可能导致高低肩，弯曲侧的肩膀高度较高。诊断脊柱侧弯包括以下几个步骤：
1.主观评估患者的站姿。检查身体是否在下列范围出现不对称：肩膀高度，肩胛骨位置，胸部、骨盆与髋关节位置，脊柱侧向偏移。

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2.检查脊椎是否出现旋转状况（肋骨隆起）。站立时：躯干往前弯，双脚并拢，膝关节伸直，肩膀放松。检查者可主观地评估上背部是否不平衡或有隆起（驼背）。

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3.人体测量学检查：肩峰高度：各肩胛骨(肩峰)至地面的垂直距离；
肩胛骨至脊椎的距离：从两侧肩胛骨下角至最近的胸椎棘突的水平距离；

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S1至肩峰的距离：左右肩胛骨的肩峰值S1椎骨的距离；

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双肩峰直径：右肩峰与左肩峰的最长距离。患者站立时，利用人体测量器从后方测量；
肩带不对称：如图，利用测量出的双肩峰直径o与双肩峰高度h差，计算得到肩胛骨的不对称角。

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4.拍X光片（卡伯氏角度）

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5.定义脊柱侧弯的边界：找出上端偏移角度最大的椎骨，画出一条与之平行的线；同样地，找出与脊柱侧弯下端边界的椎骨，画出一条与之平行的线；在这两条线上各画一条垂直的线。这两条线交汇的角度定义为脊柱侧弯角度，用来评价脊柱侧弯的严重性。
第一种情况的高低肩可以通过拉伸紧张的肩胛提肌和斜方肌上部，增加斜方肌中下部（使肩胛骨下压的肌肉）的力量来改善。

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【眼睛高低眼怎么矫正高低肩怎么改善】牵拉肩胛提肌

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牵拉斜方肌

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坐姿划船
对于第二种情况，通过运动疗法来治疗脊柱侧弯比较有争议，因为有许多脊柱侧弯运动治疗的研究发现，尽管做了运动，异常状况仍然持续发展。如果有脊柱侧弯的话，要在医生和专业治疗师的指导下进行矫正和运动治疗，这里就不赘述了。
谢邀！很高兴为您解答！
高低肩的原因有很多，您是哪一种原因引起的呢？
一、单边斜方肌紧张
由于生活习惯，左右手发力不均匀可能造成单边的斜方肌紧张，紧张的一边就会将肩关节往上提拉，引起高低肩，如果是这种原因就只需要拉伸紧张的斜方肌就可以调整。
二、单侧腰部肌肉紧张
可能坐姿不正确，喜欢跷二郎腿或者喜欢朝一边倾斜，都会造成一边腰部肌肉紧张，另一边腰部肌肉拉长，紧张的一边就会将肩关节往下拉，从而引起高低肩。这种情况就只需要拉伸紧张的腰部肌肉就可以调整。

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