草莓有哪些营养价值和功效草莓有什么营养价值已有对身体有什么作用 _生活百科

草莓也和桑葚、荔枝等水果一样，属于比较“娇嫩”不耐储存的，很庆幸我生活的城市周边就有很多草莓生产基地，总能吃上新鲜的草莓。
关于草莓的营养，刚查了《中国食物成分表》的数据，草莓中的营养成分中有一种可以说是深藏不漏隐藏的极深！

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草莓中的维生素C秒杀几乎所有瓜果梨桃

水果对膳食的主要贡献是维生素、矿物质、膳食纤维和一些植物化学物。草莓中最突出的是维生素C 。

每100克草莓中的维生素C达到47毫克
每百克苹果的维生素C没有超过10毫克的，各种品种苹果平均下来，每百克含4毫克维生素C ，梨平均是6毫克，同样也PK掉了我们熟知的高维生素C的柑橘类，草莓是橙子的1.4倍，是柠檬的2倍多。

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《中国居民膳食指南》2016推荐健康成人，每日维生素C的摄入量为100毫克，半斤草莓轻松达标，更何况我们还会吃其他维生素C来源的食物呢，比如蔬菜。
草莓集颜值、营养于一身，还特别随和百搭草莓可以做水果沙拉、也可以搭配酸奶、打奶昔、果汁等等，还可以有更多的DIY创意吃法，比如雪糕、草莓酱、水果蛋糕等等，尤其对于那些不太爱吃水果的小朋友们，多种多样的呈现形式，没准哪一款小朋友就爱上了呢！

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购买、储存草莓的小建议草莓比较娇嫩，一定要买新鲜的、颜色鲜亮无破损的，别储存太多，现吃现买，现洗现吃，草莓沾水后容易坏。

【草莓有哪些营养价值和功效草莓有什么营养价值已有对身体有什么作用】今天是5.20，想表白草莓的或者其它你钟爱的水果，在留言区尽情表白吧！没准哪天可以扒一扒它的营养呢。

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