白天喝了柠檬水会晒黑吗 _生活百科

如果白天喝柠檬水会让人变黑，那柠檬水只能晚上关了灯来喝，想想这个画面是不是有点搞笑？
可以很明确的来回答，白天喝柠檬水不会让人变黑的。
下面我就来详细的解释为什么，以下内容约字，需阅读分钟。
说白天喝柠檬水会让人皮肤变黑的朋友，是因为相信了一种说法：柠檬中含有的维生素C，能帮助我们美白，是光敏成分，对光敏感，所以白天喝柠檬水会起斑变黑。

这句话，前半部分是对的，后半部分就完全是胡扯了。
维生素C的确能美白笼统的来说，决定我们皮肤颜色的主要因素是皮肤中黑色素的含量，而维生素C能美白的原理在于，它能阻断身体内的黑色素生成，甚至能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而起到改善皮肤暗沉，起到美白的作用。
柠檬水对美白只能起到辅助作用但是要达到美白的效果，维生素C的摄入量一定是要足够的，有研究显示需要每天摄入1000mg才能有明显的效果。
而柠檬水中，柠檬所提供的维生素C其实是非常有限的，柠檬也并不算是维生素C含量非常高的水果，所以喝柠檬水只能对美白起到辅助的效果。
光敏成分，涂在皮肤上和食用的效果不一样维生素C极易被氧化，对温度、氧气和光都很敏感。所以如果是将柠檬精油涂在皮肤上，它是直接接触空气和光线的，当然是避光的效果会更好。
但是食用的话，并没有避光的要求。我们知道所有水果蔬菜都含VC ，我们都是白天吃蔬菜水果，从来不会特意放在晚上才吃，也从来没听过有人白天吃蔬菜水果就变黑了。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质还有叶绿素、核黄素、血红素。比如红肉、奶类、绿叶蔬菜中都含有这些光敏物质，也并没有发现吃了这些食物就长斑的情况。
所以白天喝柠檬水会变黑的说法是非常荒谬的。
其实想要美白，最最重要的是：注意防晒！注意防晒！注意防晒！不要以为喝了柠檬水、吃了维C就对紫外线免疫了，一边晒大太阳一边喝柠檬水、吃维C ，即便维C是神仙药也不会奏效的。
这时候让你变黑的不是柠檬水，是那火辣辣的大太阳呀。
【白天喝了柠檬水会晒黑吗】白天喝柠檬水会变黑这样的说话，缺乏科学依据。虽说柠檬属于感光物，但发生光敏反应是需要满足一定条件的，如人的体质特异性；充足剂量的阳光照射；服用足够剂量的柠檬水或光敏性物质。如果这些条件构成不充分，则光敏反应就不会发生。柠檬水虽有美容功效，但也要适可而止，建议喝柠檬水最好控制在每日1升以内。