气虚体质的表现女人气虚体质的表现 _生活百科

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1、气虚体质的表现俗话说人活一口气，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，气虚体质的表现是有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。
2、抑郁心情可能会导致气虚，尤其是吃饭时生气。
3、母亲怀孕的时候如果营养不足，长久不能进食、早产、喂养不当，可能会导致孩子气虚。
4、或父母一方是气虚质;大病、久病之后，元气大伤;神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾;形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员;长期通过节食方法减肥的朋友可能会出现营养不良的症状，导致气虚;喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动多会导致女性朋友气虚的; 气虚体质很有可能被这些问题困扰气虚的朋友可能会出现肌肉松软，皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。
5、脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力;很多气虚体质的朋友会出现疲乏的情况而且会有头晕健忘的情况。
6、节气变化容易感冒也要注意是不是气虚。
7、多汗自汗出虚汗，运动更甚;没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难;面色萎黄或淡白，不开心。
8、头发没有光泽;或者胃强脾弱:食欲很好，食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。
9、气虚体质的表现的调理日常运动调理建议专家介绍一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等传统锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。
10、还可以通过一些现代运动来调理气虚，比如慢跑，步行，爬山等。
11、起居饮食调理建议饮食调理气虚效果理想。
12、气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品。
13、大枣、苹果、红薯、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。
14、我们说气虚体质的表现是非常重要的，女性朋友一定要重视，对于气虚体质的朋友，调理方法除了上述的运动和饮食调理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情，这对于调理气虚效果是非常明显的。
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