进补前怎样去祛湿调理痰湿体质如何调养? _生活百科

痰湿的形成，一般与进食过多肥甘厚腻食物相关，容易导致脾胃虚弱，进而影响消化功能，从而形成痰湿。

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此种痰多为无形之痰，可以游走在四肢关节经络，游走到哪里哪里就有问题。如可以出现腹胀腹泻、大便稀溏、大便粘滞不爽、下肢水肿、头晕耳鸣、目眩口苦、胸闷咳痰、乏力等症状。痰湿除了阻滞关节经络，也会影响体内气血的运行。

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想要调养除痰湿，要从以下三方面做好。
1、饮食。肥甘厚腻之物，容易碍脾胃而生痰湿，平时我们讲“鱼生痰，肉生火”，就是痰湿体质的人要避免的。
【进补前怎样去祛湿调理痰湿体质如何调养?】2、生活习惯。整天久坐，缺乏运动，出汗较少，同时多进食生冷食物，还有熬夜损害肝肾气阴，使脏腑功能低下，都容易导致聚湿成痰，且不利于痰液的排出，不利于气血的流通。
3、药物调理。很多经典的方药，对于痰湿的排出有很大的帮助，如二陈汤被称为化痰神器，其中半夏、陈皮、茯苓，都是化痰祛湿的良药。其中半夏有化痰祛湿、降浊行气，陈皮祛痰和胃理气，茯苓健脾化湿，杜绝痰湿的根源，并由二陈汤变化出很多经典的治疗痰湿的方药，如温胆汤、半夏白术天麻汤等都在临床使用广泛。

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其他的药物，比如藿香、佛手、厚朴，都有和胃化湿作用，痰湿之本是脾胃，也可以通过理气健脾、和胃祛湿的方法，达到调理痰湿的效果。
常说“病痰饮者，当以温药和之”，温药就是温阳之药，常见的附子、桂枝、干姜等；也有瓜蒌子、桔梗、陈皮等，以清热化痰为主，适合痰湿夹有热者。
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痰湿体质该怎么调理？
痰湿体质，痰湿体质主要是因为我们人体阴阳失衡，脏腑功能失调引起气象学津液运化失调，水湿停滞，聚湿成痰而形成的痰湿内蕴的体征。

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痰湿体质的人群一般体型比较肥胖，平时面部皮肤多油腻，多汗而且黏腻，胸闷，痰多，口中总是发黏，舌苔厚腻，满布整个舌面，脉滑。
痰湿体质在体内郁结，会困扰我们的脾胃，引起食欲差，吃饭没有胃口，并且稍微吃多一点就会出现胃胀不适，同时营养代谢产物在体内停滞堆积，不能及时消化，吸收和排泄。

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对于痰湿体质来说，就不能进补，而是采用泻的方式。这里推荐一个比较好的代茶饮：用焦山楂15g，生黄芪15g，生姜3片，然后生甘草3g，荷叶3g，每天用一剂，用水代煎后代茶饮。

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焦山楂可以健脾消滞，黄芪可以补一身之气，胖人多虚，虚则痰生，因此生黄芪在这里的功效十分之重要，而荷叶可以解油腻，因此可以很好地减肥降脂，祛痰湿。
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进补前怎样去祛湿调理 痰湿体质如何调养?

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