能力|交广夜听|清华心理学教授:我们终会找到意义( 二 )


在拒绝中 , 我们总想着如何面对对方 , 却常常忽视了自己 。 我们或许可以尝试着:

  • 坦率真诚对自己
“要自己爱自己” , 我们很多人因为是这种给予者 , 愿意帮助别人 。 但还是要意识得到我们自己本身 , 也要学会保护我们的精力 。
  • 意识到自己的局限
我们的能力不是万能的 , 意识到自己能力的边界可以让我们不去承诺过多 。 可以做一个简单的计算 , 做这个事要花多少时间 , 花费什么资源 。
  • 优序排列
判断哪些事情是重要的 , 哪些事情是不重要的 。 这是一个理性的分析原则和方法 , “心里要有把尺子” , 要有一个大概的标准 。
  • 借助社会资源
在拒绝别人的同时 , 如果能够给他一个其他的建议 , 相对而言可以减轻我们的心理压力和负担 。
当今社会有很多职业可以专业化地解决问题 。 专业人士很大程度上会比我们做得更好 , 所以拒绝别人的同时也可以把这件事交给更专业的人 , 让我们从传统的社会契约关系里解脱出来 , 这是生活智慧 。
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交广夜听
愿忙碌一天的你
在这里洗去疲惫
【能力|交广夜听|清华心理学教授:我们终会找到意义】好梦入眠